5大飲食習(xí)慣預(yù)防乳腺癌女性隨之年齡增大，乳腺疾病也會隨之發(fā)生，在日常生活中其實(shí)能很好的預(yù)防女性乳腺疾病的發(fā)生，在飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣上做一些改變能很好的杜絕乳腺疾病的發(fā)生。小編就帶你了解----5大飲食習(xí)慣預(yù)防乳腺癌>>>>>警惕！女性出現(xiàn)乳腺癌的5大癥狀

5大飲食習(xí)慣預(yù)防乳腺癌--每天兩杯牛奶

乳房的形狀主要由脂肪含量決定，良好的營養(yǎng)狀況有益于乳房的發(fā)育和形態(tài)維護(hù)。研究發(fā)現(xiàn)，女性每日食用兩份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的幾率。每天喝兩杯牛奶，既能夠保證基本的營養(yǎng)需要，又有利于乳房健康。

5大飲食習(xí)慣預(yù)防乳腺癌--多吃豆制品

大豆中含有的植物異黃酮能夠抑制腫瘤生長，防止癌癥，尤其是乳腺癌。

5大飲食習(xí)慣預(yù)防乳腺癌--多吃水果蔬菜

新鮮蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，能夠有效地抗氧化，幫助肌體抵御包括乳腺癌在內(nèi)的各種疾病。

5大飲食習(xí)慣預(yù)防乳腺癌--多吃粗糧

粗糧含有豐富的纖維素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)幫助肌體排毒，還可以降低低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，延遲飯后葡萄糖吸收。

5大飲食習(xí)慣預(yù)防乳腺癌--多吃堅(jiān)果

堅(jiān)果類食物含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且堅(jiān)果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性，但要記得選擇不加鹽炒制的。

預(yù)防乳腺癌從自身保健開始，每天注意飲食習(xí)慣來預(yù)防疾病的發(fā)生,也可以配合一些女性提高免疫力保健品來保養(yǎng)乳房。