很多人都控制不住自己的情緒，大家都知道不病有心生，所以一個人的情緒給身體是有很大關系的，所以夏季養(yǎng)生要從養(yǎng)心開始，其實有時候，身體根本就沒有病，但是只要自己心里一直想自己有病，那沒準最后會真的患上疾病，所以夏天一定要注意自己的心情，不要讓它影響了自己的健康。

夏季最容易患的疾病就是中暑了，據(jù)測算，在正常的人群中，約有16%的人會在夏季出現(xiàn)“情緒中暑”。“情緒中暑”對夏季養(yǎng)生危害甚大，特別是老年人。由于“發(fā)火”會造成心肌缺血、心律失常、血壓升高，甚至會引發(fā)猝死。

心靜自然涼，很多人都知道這句話，但是卻很難做到，天熱就會讓人不由自主的煩躁，脾氣就會變的很大，這樣身體就會更加的熱，從而致使中暑，越是天熱，越要心靜，盡量保持淡泊寧靜的心境。不要生悶氣，遇到不順心的事，可以像朋友或者家人說一下，盡量保證自己的心情輕松。

早晚室外氣溫低，打開門窗，以保持室內(nèi)空氣清新、涼爽。中午室外氣溫高，應將門窗緊閉，拉上窗簾，啟動風扇、空調(diào)，陰涼的環(huán)境能使人心靜神安。

夏季出汗多易傷陰，如果心經(jīng)不通，則會心火傷氣，造成氣滯血瘀，血脈受阻，心氣陰虛。出現(xiàn)心燥、胸悶、失眠多夢，進而造成免疫力下降。同時出現(xiàn)面色無華、黑眼圈、早衰、內(nèi)分泌紊亂。

夏季中醫(yī)養(yǎng)生重在養(yǎng)心，我覺得說的一點都沒有錯，千萬不要無緣無故的發(fā)脾氣，一定要心平氣和，這才是養(yǎng)生的王道。

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