現(xiàn)在生活水平提高了，很多人對(duì)養(yǎng)生也注重上了，多活幾年肯定沒(méi)有什么壞處，并且還能多享受幾年美好的時(shí)光，說(shuō)道中醫(yī)養(yǎng)生，每個(gè)人都能說(shuō)出那么幾點(diǎn)，但是說(shuō)起具體的應(yīng)該都就不怎么清楚了，現(xiàn)在有很多人在養(yǎng)生的時(shí)候其實(shí)都是錯(cuò)誤的，養(yǎng)生不但沒(méi)有讓自己活的年輕，反而讓疾病越來(lái)越多了，所以今天我們就來(lái)看看中醫(yī)養(yǎng)生有那些誤區(qū)。

中國(guó)人每年的食鹽量比起外國(guó)要高出好幾倍，因?yàn)辂}類高的事物比較爽口，并且還能開(kāi)胃，是很多家庭的餐桌必備菜，但是腌制食物中含有較多的亞硝胺和多環(huán)芳香烴化合物，這是兩種致癌物質(zhì)，所以說(shuō)平時(shí)的時(shí)候一定要以清單的為主，少吃一些用鹽腌制過(guò)的食物。

因?yàn)槎怪破防锩婧�有較多的蛋白質(zhì)，并且蛋白質(zhì)也是身體不能缺少的元素，所以說(shuō)豆制品是我們每天都要吃的，早上的時(shí)候大家都愛(ài)喝豆?jié){，不但能加強(qiáng)健康，還有美容的效果，不過(guò)豆?jié){一定要煮熟了再喝，豆?jié){不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破壞，不僅豆?jié){難以消化，還會(huì)引起惡心、嘔吐和腹瀉。

魚(yú)的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，故對(duì)防治心腦血管疾病和增強(qiáng)記憶、保護(hù)視力、消除炎癥頗有益處。但食魚(yú)并非多多益善，魚(yú)的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長(zhǎng)期過(guò)量食魚(yú)，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。

人在喝茶的時(shí)候，老覺(jué)得用開(kāi)水沖出來(lái)的茶，味道才算鮮美，其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，因?yàn)橛梅序v的開(kāi)水泡茶，會(huì)破壞茶葉中的很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)溶出過(guò)多鞣酸和芳香物質(zhì)，使茶有苦澀味，降低了滋養(yǎng)保健的作用，所以在平時(shí)喝茶的時(shí)候一定要注意這一點(diǎn)。

知道了中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)，以后就要改正，我們養(yǎng)生是往健康那方面進(jìn)行的，別適得其反了。

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