現(xiàn)在生活水平提高了，很多人對養(yǎng)生也注重上了，多活幾年肯定沒有什么壞處，并且還能多享受幾年美好的時光，說道中醫(yī)養(yǎng)生，每個人都能說出那么幾點，但是說起具體的應(yīng)該都就不怎么清楚了，現(xiàn)在有很多人在養(yǎng)生的時候其實都是錯誤的，養(yǎng)生不但沒有讓自己活的年輕，反而讓疾病越來越多了，所以今天我們就來看看中醫(yī)養(yǎng)生有那些誤區(qū)。

中國人每年的食鹽量比起外國要高出好幾倍，因為鹽類高的事物比較爽口，并且還能開胃，是很多家庭的餐桌必備菜，但是腌制食物中含有較多的亞硝胺和多環(huán)芳香烴化合物，這是兩種致癌物質(zhì)，所以說平時的時候一定要以清單的為主，少吃一些用鹽腌制過的食物。

因為豆制品里面含有較多的蛋白質(zhì)，并且蛋白質(zhì)也是身體不能缺少的元素，所以說豆制品是我們每天都要吃的，早上的時候大家都愛喝豆?jié){，不但能加強健康，還有美容的效果，不過豆?jié){一定要煮熟了再喝，豆?jié){不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破壞，不僅豆?jié){難以消化，還會引起惡心、嘔吐和腹瀉。

魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎癥頗有益處。但食魚并非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。

人在喝茶的時候，老覺得用開水沖出來的茶，味道才算鮮美，其實這樣的想法是錯誤的，因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養(yǎng)物質(zhì)，還會溶出過多鞣酸和芳香物質(zhì)，使茶有苦澀味，降低了滋養(yǎng)保健的作用，所以在平時喝茶的時候一定要注意這一點。

知道了中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)，以后就要改正，我們養(yǎng)生是往健康那方面進行的，別適得其反了。

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