性生活是人體生理活動的重要組成部分，睡眠同性生活之間存在著十分密切的關(guān)系，很多人都是性生活后倒頭就睡。但是中醫(yī)提醒：性生活后不宜馬上睡覺。

一般情況下，性生活宜在睡前進行。因為性生活是需要消耗體力的，睡前完成性交會使體力在一夜睡眠中得到恢復(fù)。同時，完美和諧的性生活對睡眠極為有利。不過，專家提醒男性朋友們在性生活后，切忌立即倒頭就睡。這樣做不僅容易引起女方的不快，也會使得射精后的疲勞感持續(xù)到第二天，甚至讓人腰酸背痛。

夫妻在過性生活時，從雙方性興奮開始到性高潮結(jié)束，通常情況下，持續(xù)時間大約是5～20分鐘，當(dāng)然也有比這時間長的。在進行性生活時，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛，不僅雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴張、排汗增加等。因此，在這一過程中，機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。

大多男子在性生活后之所以有疲勞感，大多是由于控制排出*的腦脊髓在射精后，反射機能一時松弛下來的結(jié)果。男子射精時，神經(jīng)興奮緊張，射精后神經(jīng)和脊髓反射神經(jīng)松弛。對年輕人而言，由于神經(jīng)靈敏活躍，因此恢復(fù)得很快，有的甚至馬上恢復(fù)。而上了年紀(jì)的人，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，恢復(fù)的時間要相對較長，如果射精后立即入睡，引起疲勞的反射機能繼續(xù)松弛，疲勞感就難以消失。

總之，性生活后不要馬上睡覺。正確的做法是，起身繼續(xù)做一些日常生活中的事情，或看會兒電視，或和妻子情話綿綿一段時間，或小口喝點水，讓因性交刺激而變得遲鈍的反射神經(jīng)順利恢復(fù)后再睡。