春季陽氣生發(fā)，多出來曬太陽有利于身體健康，那么春季一天曬多少太陽才合適呢?中醫(yī)提示：平均每天至少20分鐘日照才能滿足人體需要。

專家表示，因為充足的光照會對維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收起到非常關鍵的作用。一旦維生素D缺乏，人體對鈣質(zhì)吸收不足，骨骼將變得很酥脆，稍不注意就會骨折。而女性因為雌激素的原因，患骨質(zhì)疏松的幾率比男性高出很多，是骨質(zhì)疏松病的重災人群。因此，要從青年時期就開始注意曬太陽的問題。

春秋季的太陽雖然好，可是很多愛美的女性因為怕皮膚被曬黑了，一看到太陽就立馬撐起遮陽傘，或者抹上防曬霜。專家表示如果要曬，時間掌握好，就最好讓皮膚“裸曬”。如果臉上手上抹防曬霜，頭上還打個遮陽傘，身上又是一身厚厚的衣服，陽光下很難起作用。愛美的女性可以在長時間曬太陽時在臉上抹點防曬霜。

知道了春季一天曬多少太陽才合適，春季的太陽只要避開紫外線最強烈的正午時間，其余的時間可以充分和陽光接觸一下，不是壞事。