緊張的生活節(jié)奏讓我們不能與大自然親密接觸，不能享受溫暖的陽光，離開了陽光雨露的滋潤，宅在家里看電腦的我們慢慢衰老了。介紹幾種養(yǎng)生抗衰老美食。

抗衰老食物：西蘭花

西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。

降脂食物：洋蔥

洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。目前，越來越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。

抗氧化食物：豆腐

除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業(yè)女性而言，選擇豆類制品有助于增強體內的抗衰老能力。

從上面的食物中可以看出大部分食物富含維生素C和維生素E，這兩種維生素有延緩細胞衰老的作用，讓青春容顏常駐。這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。