預(yù)防尿路感染每天喝6杯水，尿路感染大部分是由于平時喝水少導(dǎo)致的，所以要從喝水入手來防治。

【案例】小劉是一家跨國公司的白領(lǐng)，剛剛30歲，身體一直很健康，但由于工作節(jié)奏快，常常一天喝不上兩次水。這幾天，她老是想去廁所，解手時還覺得尿道灼痛，于是趕緊來到了醫(yī)院。詢問病情后醫(yī)生了解到，從事文秘工作的小劉不但工作忙喝水少，平時還愛吃麻辣香鍋等辛辣食物。結(jié)合尿常規(guī)等檢查結(jié)果，醫(yī)生認(rèn)為小劉得了尿路感染。

【點評】專家介紹，人體泌尿道(即尿路)由腎臟、輸尿管、膀胱、尿道等組成，正常人尿道口周圍都有細(xì)菌寄居，雖然有些細(xì)菌可以進入膀胱，并不都會引起感染。但如果平時喝水少，沒有產(chǎn)生足夠的尿液及時將細(xì)菌沖走，就會增加尿路感染的風(fēng)險。

【建議】人體每天攝入和排出的水分基本相當(dāng)。天氣熱或房間溫度高的時候，毛孔開放，通過皮膚釋放的水分增加，導(dǎo)致人們的尿量和排尿次數(shù)減少，尿液停留在膀胱里的時間延長，使細(xì)菌更容易繁殖。因此，多喝水是預(yù)防尿路感染最簡單、實用、有效的方法。建議女性每天至少飲水2000毫升，大概6杯，并保持每2—3小時排尿一次，這樣可大大降低尿路感染的風(fēng)險

知道了預(yù)防尿路感染每天喝6杯水。但不要喝咖啡、酒精飲品以及含有咖啡因或果汁的軟飲料，因為在尿路感染期間，這些飲品會刺激膀胱，使患者尿意頻頻。