中醫(yī)按摩是一種常見的養(yǎng)生方法，經(jīng)常按摩可以起到預(yù)防治療疾病的效果。“千里之行始于足下”，腳是人類相當重要的器官，承擔(dān)著身體的全部重量，腳部有很多穴位，為大家介紹一些腳部按摩的常識。

通過中醫(yī)按摩腳心的方法，可以有效的預(yù)防各種疾病，因為涌泉穴位于腳心，屬足少陰腎經(jīng)，位置在蜷足趾時呈凹陷處，常搓涌泉穴可治療頭頂痛、癇病、疝氣、小兒驚風(fēng)、昏厥等癥。

中醫(yī)按摩預(yù)防疾病的原因有哪些?

由于腳心穴位病理反射較多，所以常搓腳心對于祛病健身有較好的效果，在搓涌泉穴時擴大搓的范圍，在涌泉穴沿足心凹陷處上下搓，效果更好。如左腳掌心穴位病理反映有腹腔神經(jīng)叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等。右腳掌心穴位病理反映有腹腔神經(jīng)叢、膽囊、腎上腺、腎臟、肝臟、胃等。

中醫(yī)按摩預(yù)防疾病的做法是怎么樣的?

1、干搓。左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發(fā)熱;再用右手握右腳脖子，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。

2、濕搓。把腳放在溫水盆中，泡到腳發(fā)紅，再按第一種辦法搓。

3、酒搓。倒半兩左右白酒于杯中，按第一種辦法操作，只是搓腳的手蘸一點白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一種辦法兩腳心各搓100次。

中醫(yī)認為，腳趾代表著人的頭部，腳掌代表人的胸腔，腳心代表腹腔，腳跟代表盆腔，腳內(nèi)側(cè)代表脊柱，我們不妨嘗試著為自己的腳部做做按摩，會對其相應(yīng)部分起到保健作用。