在做高溫瑜伽時，全程都應用鼻子呼吸，除非有個別特殊呼吸法會格外作出提示。完成動作的緩慢過程和全身力量移動的感覺比做到某個定格位置更重要，所以不用苛求自己一定要做到怎樣的極限。完成姿勢時要保持幾個呼吸來加深動作，這可根據個人的體能來決定。不管是夏天還是冬天，每周做1次高溫瑜伽即可。下面推薦五款高溫瑜珈運動招式。

NO.1 站立式調息(喉呼吸)

1、保持站立，深吸氣。

2、慢慢仰頭并呼氣，同時抬起肘部，前臂碰耳朵。

3、下巴向下用力，手臂回落，注意不要向前彎，下顎內收。

功效：調節(jié)神經系統(tǒng)，緩解失眠，快速恢復精力。還能降低心率，有心肺疾病的人可以單做這個呼吸法來保健。

NO.2 三角式

1、雙腿分開約兩個肩寬，雙臂向兩側平舉。

2、左腳向左轉動90度，呼氣，上身倒向身體左側，左手手掌觸地，右手盡量向上延伸，轉頭看右手指尖，保持10秒。吸氣還原后轉作另外一側。

功效：是為數不多的脊椎向兩側彎屈的姿勢。是增加全面的柔軟、靈活性的極佳姿勢，對頸部以及肩關節(jié)部位的疼痛有改善功效。