久視傷血 適度久視可養(yǎng)血。京劇大師梅蘭芳初入梨園拜師學藝時，師父說他目光無神，他就堅持跟蹤觀看林間飛鳥，又養(yǎng)鳥、放鴿子，最終使眼睛的神經肌肉得到鍛煉，雙目顧盼生輝，成為一代宗師。可能有人提出質疑：不是“久視傷血”嗎?

久視傷血 適度久視可養(yǎng)血

中醫(yī)認為，心者藏神，主血脈，上輸于眼睛。久視，神用太過，眼用太過。神與血脈皆傷矣。因此有人提出質疑，中醫(yī)不是說“久視傷血”嗎?

“久視傷血”是《素問·宣明五氣篇》所說的“五勞所傷”之一：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。所謂“久視傷血”，中醫(yī)理論認為肝儲藏血液和調節(jié)人體各部位的血量分配，肝經聯(lián)系于目，人的視力有賴于肝氣疏泄和肝血濡養(yǎng)，故有“肝開竅于目”、“目為肝之外候”、“目受血而能視”之說。王冰解釋：“久視傷血，勞于心也。”因此，眼睛過度疲勞的確會傷肝、傷心，長時間用眼視物，不僅視力下降，還會導致人體氣血的損傷。

久視傷血 適度久視可養(yǎng)血

但是，事物總是一分為二的。人們倘若能注意保護眼睛，有節(jié)制地用眼，自然可以避免各種眼病的發(fā)生。平時用眼時，眼睛與書本的距離應不低于20厘米，與電腦屏幕的距離則最好在半米以上，每用眼1小時左右最好休息幾分鐘。《系辭》曰：“易窮則變，變則通，通則久。是以自天佑之，吉無不利。”所謂五勞，不知變通爾。陰陽者，恒動流行者也。如果我們懂得變通，則可以趨利避害。梅蘭芳看林間飛鳥，并不是固定在一個姿勢上，與過度用眼有本質區(qū)別，他的眼睛反而得到了鍛煉，更好地調節(jié)了臟腑氣機，有益身心。

“物極必反”。老子《道德經·第四十章》：“反者道之動”。從這個意義上，我們似乎也可以變“傷”為“養(yǎng)”：“久視養(yǎng)血，久臥養(yǎng)氣，久坐養(yǎng)肉，久立養(yǎng)骨，久行養(yǎng)筋”。就像亂服補品，補之不當，也可以變“養(yǎng)”為“傷”。