一些人在夏季肝火確實(shí)會(huì)比較旺一些，除了容易感覺(jué)口干、口苦之外，這類人群最大的特點(diǎn)就是煩躁、易怒，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣。專家表示，平時(shí)陽(yáng)氣比較旺盛的人，比如血?dú)夥絼偟哪贻p小伙子，或是肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌等肝病患者，都容易表現(xiàn)出肝火旺的特點(diǎn)。

此外，處在更年期的女性和男性也屬于容易發(fā)脾氣的人群，尤其是有動(dòng)脈硬化或高血壓、心臟病等疾病的老人，以及長(zhǎng)期受腫瘤等慢性疾病折磨的病人，更容易對(duì)生活失去信心，忍耐能力也會(huì)差一些。

對(duì)策：健脾、疏肝、祛濕

健脾：肝火旺者常脾虛

正常人舌淡紅，苔薄白。而肝火旺的人往往舌質(zhì)紅，舌苔黃或黃膩。此外，還容易有小便黃、口氣重等表現(xiàn)。專家指出，在臨床上經(jīng)常發(fā)現(xiàn)不少肝火旺的病人易出現(xiàn)一些脾虛癥狀，如口淡、不想吃飯等，即中醫(yī)所說(shuō)的“納呆”，舌質(zhì)淡或邊有齒印，舌苔白或白膩。

專家解釋說(shuō)，肝與脾是相互影響、互為因果的。肝病往往會(huì)引起脾的功能不好，所以在治療肝病的過(guò)程中，健脾是非常重要的。“中醫(yī)有一句話叫‘見(jiàn)肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾’，這也是中醫(yī)“治未病”的經(jīng)典理論之一，說(shuō)的就是這個(gè)道理。”

疏肝：肝氣郁結(jié)可化火

除了健脾之外，在降肝火的過(guò)程中也要注意疏肝理氣。專家分析說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為，“氣有余，便是火”，肝火便是肝氣郁結(jié)化火而成的。“發(fā)怒、苦悶、抑郁、傷心等情緒都會(huì)傷肝，很多人一生完氣就不想吃飯，常說(shuō)‘氣都?xì)怙柫?rsquo;，其實(shí)就是肝火影響到脾胃的表現(xiàn)。”

專家指出，隨著生活節(jié)奏的加快和社會(huì)壓力的增大，不少人的脾胃病在很大程度上可以說(shuō)是心理因素造成的，“有些精神壓力過(guò)大的人老是覺(jué)得胃脹、打嗝、反酸，但做了胃鏡等各種檢查卻沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么問(wèn)題，這種情況很多時(shí)候其實(shí)是肝氣犯胃。”專家提醒說(shuō)，有些人越是檢查不出問(wèn)題，越是擔(dān)心自己得了什么怪病，結(jié)果反而因?yàn)榫o張?jiān)斐蓯盒匝�環(huán)，出現(xiàn)更多胃部不適癥狀。

祛濕：濕氣重可影響脾胃功能

如今正是長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)，而南部氣候、地理環(huán)境決定了長(zhǎng)夏的一個(gè)特點(diǎn)就是濕氣重。專家指出，人體感染了濕邪之氣后，可進(jìn)一步影響到脾胃功能，同時(shí)還容易出現(xiàn)疲倦、乏力、肌肉酸痛等癥狀。而一旦脾的運(yùn)化功能不好，也會(huì)進(jìn)而影響到肝。

古語(yǔ)云：千寒易除，一濕難去，濕性粘濁，如油入面。專家分析說(shuō)，濕與寒結(jié)合為寒濕，與熱結(jié)合為濕熱，與風(fēng)結(jié)合為風(fēng)濕，與暑結(jié)合為暑濕，而濕為陰邪，纏綿難愈，且易傷陽(yáng)氣，故長(zhǎng)夏祛濕很重要。

推薦：蓮子既健脾又養(yǎng)心

對(duì)于肝火旺的人及肝病患者而言，夏季的一大任務(wù)就是健脾。“我最推崇的健脾去濕藥材是淮山、蓮子、芡實(shí)。對(duì)于有些氣虛的人，還可加入一些太子參。”專家表示，蓮子是一種特別好的藥材，因?yàn)樗?ldquo;全身都是寶”：蓮葉可以祛濕，蓮蓬可以解暑，蓮子既能健脾又能養(yǎng)心，是一種非常平和的藥物，蓮子心則可以清熱降心火。

專家同時(shí)提醒說(shuō)，瀉肝火的過(guò)程中不能用太過(guò)苦寒的藥物，因?yàn)?ldquo;苦寒之藥，必傷脾胃”，“除非是建筑工人等戶外作業(yè)人群，普通人喝涼茶一定要適可而止，就連冬瓜煲薏米也不能天天吃。”

提醒：夏季適當(dāng)出汗可排濕

中醫(yī)云：‘脾體陰而用陽(yáng)’，又說(shuō)‘脾喜燥而惡濕’，意思就是脾的功能主要依靠陽(yáng)氣，而濕為陰邪易傷陽(yáng)氣，故濕重之人脾必虛。專家表示，人作為大自然的一分子，養(yǎng)生應(yīng)與時(shí)令相結(jié)合，夏天應(yīng)適當(dāng)在戶外活動(dòng)，見(jiàn)見(jiàn)陽(yáng)光，“如果總是在空調(diào)房吹冷氣，濕氣更容易困在體內(nèi)出不來(lái)。”

專家指出，人體內(nèi)的濕氣主要通過(guò)發(fā)汗和利尿兩個(gè)途徑排出，夏季人的皮膚腠理開(kāi)放，適當(dāng)出汗可使?jié)駳鈴钠つw腠理排出，而且，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也能使人體氣機(jī)通暢，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能和人體各臟器的功能。

另外，長(zhǎng)夏可適當(dāng)用淮山、赤小豆、薏苡仁、雞蛋花、木棉花等煲湯，起到除濕的效果，而竹蔗、茅根、淡竹葉、紅蘿卜等則有清熱的作用。