陽氣是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素，可以說陽氣是生命的根本，正所謂“得陽者生，失陽者亡”。生活中很多人出現(xiàn)了陽氣虛弱虧損的現(xiàn)象，陽氣虧損勢必會影響身體的健康，所以我們一定要注意調(diào)理陽氣補(bǔ)充陽氣，下面就為大家介紹如何養(yǎng)陽?

中醫(yī)養(yǎng)陽祛病

生命在于運(yùn)動就是強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動對人生健康長壽的重要性。實(shí)際上，不管是鍛煉還是機(jī)體內(nèi)各種形式的新陳代謝，只要是維持生命不息的，都屬于“運(yùn)動”的形式，亦即中醫(yī)所說的陽氣的作用。當(dāng)陽氣不足時，人的健康也將缺乏維持之正常運(yùn)轉(zhuǎn)的動力，各種疾病就隨之而來。

當(dāng)長期保持同一姿勢伏案工作或?qū)W習(xí)的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，于是，久而久之，整個脊柱就容易變彎，人的精神和抵抗力都會走低。小編教您一超就是按后溪穴。

后溪穴壯陽氣

后溪是小腸經(jīng)上的一個穴，把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調(diào)整長期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對身體帶來的不利影響，只要堅持，百用百靈。

用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達(dá)到刺激的效果。

電腦族補(bǔ)陽氣

當(dāng)我們坐在電腦旁閱讀文件的時候，手是怎么放的?肯定是一手不離鼠標(biāo)，一手仍在鍵盤上吧，保持這個姿勢不動，人都變僵了。這時，不妨靈活一點(diǎn)，把手解放出來，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的，因?yàn)檫@時候，眼睛該看什么還可以看什么。

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