生活中你是愛吃肉的人嗎？炒菜時(shí)會(huì)放很多鹽嗎？總說減肥，但卻總是管不住自己的嘴，總是在吃？如果你的回答是“是”，那么你正在以一種錯(cuò)誤的生活方式在生活，要想保證身體健康，需要做到以下的“九多九少”，你會(huì)獲得意想不到的驚喜。

一、少肉多豆

這似乎已成了眾人皆知的“秘密”。我們身邊有不少“肉食動(dòng)物”，漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉，頓頓無肉不歡。按“膳食平衡寶塔”的建議，一個(gè)人每天最好只攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。其中，體力勞動(dòng)者、男性可以多吃紅肉，腦力勞動(dòng)者、女性及身體機(jī)能退化的老人，應(yīng)多吃白肉。尤其是患有肥胖、心臟病、高血壓等的人，更應(yīng)少吃肉，多吃豆制品。豆子被稱為“地里長(zhǎng)出來的肉”，特別是用大豆做的各種豆制品，比如水豆腐、豆腐絲、豆腐干、豆腐皮之類，都是提供蛋白質(zhì)的好食品。