日常生活當中有很多的人都比較勞累，造成了身體疲憊，大家需要注意一些拍打身體的方法，有效促進血液循環(huán)，減少疼痛勞累感，但是在拍場時需要注意按照順序，拍打要挨個避免遺漏，出現(xiàn)遺漏不能回拍，要注意拍打注意事項。拍打注意事項有哪些？

拍打注意事項

(1)拍打應遵循自上而下，從左至右，從外到內的順序進行，拍打要一下挨一下，不可遺漏，如有遺漏，不可回拍補打；

(2)拍打時一般采用實心掌或空拳姿勢。拍打前做好手腕的準備工作，比如手腕抖動、轉動及握空拳等；

(3)上肢內側拍打應由上而下，上肢外側拍打應從下而上；下肢外側拍打應自上而下，下肢內側拍打應從下往上，與上肢順序相反；

(4)肩背部拍打時要求以腰為軸帶動兩臂先向左側轉腰掄臂，右臂屈肘以手掌拍打左肩背部肩井、大椎六；左臂屈肘以手背拍打腰背部脾俞、腎俞、胃俞、命門、大腸俞一直至骶骨部，然后向右側轉腰掄臂，方法同左。最后應用手掌背拍打督脈；

(5）拍打后，積滯嚴重者，可選用熱敷或藥酒輕揉，不宜用冷水；

（6)同一部位如果痧未退，不要帶痧拍打，待瘀滯之狀消失后再進行拍打；

(7)拍打時應避風，不可用電扇或空調直吹，以免風寒之邪通過開泄的汗孔進人體內，引起新的疾�。�

(8)遇心慌、心悸、發(fā)燒、炎癥、出血、瘡癤等病時，可暫停拍打；

(9)如出現(xiàn)煩躁不安、面色發(fā)白、或冷汗、或脈搏過快等反應，應立即停止拍打，可平臥并喝一些溫熱的糖水或鹽水；

(10)拍打前后可飲熱水，補充水分，防止頭暈疲勞，促進新陳代謝，加快代謝物排出；

(11)拍打后洗浴要在3小時后并要用熱水，不可用涼水。

拍打禁忌

(1)對疼痛過敏者，不宜拍打；

（2)昏迷、急性創(chuàng)傷、嚴重感染部位，不宜拍打；

(3)女性經(jīng)期、妊娠期，不宜拍打；

(4)出血性疾病者，如血小板減少、白血病、過敏性紫癜等嚴禁拍打；

(5）惡性腫瘤、結核病病人及骨質疏松病人以及乳頭、肚臍、原因不明腫塊者嚴禁拍打；

(6）孕婦，婦女月經(jīng)期者；

（7)皮膚局部有化膿、感染者，皮膚外傷或有明顯炎癥、紅腫、滲液潰爛者；

(8)有嚴重的心、肺、肝、腎等重要臟器損害者以及嚴重糖尿病病人；

(9)過饑、過飽及酒后神志不清者。

按照方法進行拍打，溫馨提示，大家需要注意手法，很多的人容易出現(xiàn)的血瘀，造成心慌，心悸。要注意身體的調理，而且要注意合理進行保健，平時需要注意一些調整方法，盡早治療，以免造成更多影響同時也要注意多喝水，避免造成頭暈頭痛。