腎虛是生活中常見的一種情況，腎乃先天之本，腎氣虧損會影響到身體的健康，那么導致腎虛的因素有哪些呢?中醫(yī)介紹，不良的生活習慣會增加患腎虛的發(fā)生。下面我們就為大家介紹一下導致腎虛的因素，一起來了解一下!

導致腎虛的因素

導致腎虛的壞習慣

1、暴飲暴食：現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

2、經(jīng)常憋尿：有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

3、飲水過少：如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。

4、過度喝飲料：軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

冬季如何預防腎虛

1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、色、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細胞在內(nèi)的人體組織細胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。

2、攝入適量的脂肪：近年來，因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖癥、心臟病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應(yīng)適當接入一定量的脂肪。

腎虛是高發(fā)的疾病之一，冬季時節(jié)是最好的滋補節(jié)氣，尤其適合補腎， 以上為大家介紹了冬季腎虛的原因，也為大家介紹了冬季補腎的妙方，供大家參考!