大家在日常生活當中，需要注意經(jīng)絡調理方法，全面進行保健，而且，要注意合理的進行調理身體，有效進行按摩，疏通經(jīng)絡，同時也要注意緩解方式，避免造成經(jīng)絡不暢通，影響到身心健康，還會造成很多疾病出現(xiàn)，中醫(yī)經(jīng)絡的養(yǎng)生方法有哪些？

按摩四總穴——解決大部分問題

操作：按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窩中間的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，還有雙手虎*叉、食指所壓處的列缺穴，每個穴位按3分鐘，以微感酸脹為度。

點評：中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生專家指出這四個穴位是人體分別對應面部、口腔、頭頸、腹部、腰背的總穴，權限覆蓋大部分器官和部位，所以人體的大部分問題，都需要這四穴來研究解決。

輕揉耳輪——打通腎氣

操作：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩一分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

點評：中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生專家指出全身精氣由各器官收集之后，都交給腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上又布滿全身的穴位，所以按摩耳朵既健了腎，又把全身的穴位疏通了一遍。

梳頭百遍——促進頭部血流

操作：用手指或梳子從額前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50——100次，以早晨起來后為梳頭的最佳時間。古時候被稱為“櫛發(fā)”。

點評：中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生專家指出人體的各條經(jīng)絡都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達到促進頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡的功效。

三種中藥沐浴——潤滑經(jīng)絡

操作：透骨草50克加皂角50克，煮上一鍋倒在浴缸中泡泡澡吧，不妨再加3滴紅花油。

有效進行身體按摩，有助于促進血液循環(huán)，而且，還會造成酸脹感，按揉耳輪，有助于打通腎氣，平時大家需要注意按摩方法，直到耳朵發(fā)熱，同時也要注意全身穴位按摩，有助于疏通經(jīng)絡，平時大家需要注意自我緩解，一定要注意身體的保健，并且在日常生活。一定要注意按摩方式。