CCTV.com消息（健康之路）：人體有很好的自我調(diào)理機(jī)能，一個(gè)是調(diào)整內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)和穩(wěn)定，一個(gè)是調(diào)節(jié)對(duì)外環(huán)境的適應(yīng)性。人體的自我調(diào)節(jié)機(jī)能是健康的根本保證，只要我們的調(diào)節(jié)機(jī)能好，就會(huì)是健康的。傳統(tǒng)的針灸、拔罐、刮痧等方法都是一種促進(jìn)人體調(diào)節(jié)機(jī)能的方法。

　　刮痧很難學(xué)么？

　　刮痧并不難學(xué)，刮痧不像針灸那樣對(duì)穴位的點(diǎn)要求非常精確，所以針灸必須由醫(yī)務(wù)人員來(lái)操作，而刮痧完全可以在學(xué)習(xí)后自己操作。過(guò)去刮痧的工具比較簡(jiǎn)陋，比如銅錢、湯勺等，只要是邊緣光滑的瓷器等都可以拿來(lái)進(jìn)行刮痧，過(guò)去通常就是蘸點(diǎn)水或者香油做潤(rùn)滑劑。

　　刮痧板都是水牛角和玉做成的嗎？

　　一般現(xiàn)在常用的就是水牛角和玉石，主要是因?yàn)檫@兩種材質(zhì)都是中藥，具有活血化淤、發(fā)散行氣等作用，而且用這兩種材料刮皮膚沒有副作用。之所以要加工成這樣的形態(tài)主要是根據(jù)身體各個(gè)部位解剖形態(tài)的需要，比如凹陷的部位正好可以用來(lái)刮脊柱。

　　假如沒有刮痧板的話，可以用邊緣光滑的瓷器，比如碗的邊緣來(lái)刮，但是效果肯定比專用的工具差多了。另外需要注意的是刮痧一定要涂上潤(rùn)滑劑，我們現(xiàn)在常用的就是專用的刮痧油，刮痧油里面主要是植物油，還加入了一些活血化淤、清熱解毒、消炎鎮(zhèn)痛的中藥，它可以增強(qiáng)刮痧的效果、減少皮膚的摩擦，可以很好地保護(hù)皮膚。

　　小小的刮痧板能夠解決身體里的哪些問題？

　　可以清熱解毒，排除體內(nèi)毒素，活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)、發(fā)散行氣等，作用是很多的。一般的一些發(fā)熱性和疼痛性的疾病是刮痧最好的適應(yīng)證。

　　刮痧的具體位置應(yīng)該怎樣把握呢？

　　刮痧要求的部位不是非常精確，刮痧的特點(diǎn)是要求點(diǎn)、面、線相結(jié)合，但是又不像針灸那樣要求得非常精確。相對(duì)來(lái)說(shuō)刮痧的部位是比較容易掌握的。另外刮痧的時(shí)間應(yīng)該掌握在30分鐘以內(nèi)，因?yàn)楣勿鹗且酝�為補(bǔ)的，刮完后通了就很輕松，但是如果讓全身經(jīng)脈都通了，就過(guò)度了，因此要把握好時(shí)間。這樣就可以很好地宣泄病氣而又不傷正氣。

　　刮拭頭部可以達(dá)到哪些目的？

　　可以消除疲勞、消除頭疼、改善大腦供血，頭部也是一個(gè)全息器官，可以包含五臟六腑的發(fā)育基礎(chǔ)，對(duì)于五臟六腑都有調(diào)節(jié)功能。因此很多老人都以梳頭的方法來(lái)達(dá)到保健的效果。

　　所有人都適合這種頭部的刮痧嗎？

　　應(yīng)該說(shuō)人人都可以進(jìn)行頭部刮痧，但是如果有出血性疾病，比如血小板減小癥就不要刮頭部，而且也不能刮其他部位。如果有嚴(yán)重的動(dòng)脈硬化、嚴(yán)重的糖尿病，我們?cè)诠问妙^部時(shí)，壓力可以適當(dāng)減輕。如果有神經(jīng)衰弱，那么最好在白天刮頭。從全息的角度來(lái)說(shuō)，在睡覺前把整個(gè)腳掌都刮熱，這樣可以很快入睡。