夏天熱浪層層侵襲而來，最常見的身體問題就是中暑。在酷熱和高溫下作業(yè)容易中暑，在冷熱交替的外部環(huán)境里長時間活動或工作，也容易造成中暑現(xiàn)象。大家學(xué)一點中醫(yī)的傳下來的中暑了刮痧治療的方法，還是很有用的。簡單來說就是正確操作、避免禁忌。

一、刮痧的理論基礎(chǔ)

刮痧治療是按照中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)腧穴理論，通過刺激體表的部位來達(dá)到治病的目的。穴位是五臟六腑和經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位，是一個點，而把同類作用的點串連起來運行氣血的通路，叫經(jīng)絡(luò)。在經(jīng)絡(luò)以外，按壓有疼痛感的穴位，叫“阿足穴”。專業(yè)的穴位定位比較難，但我們老百姓只要記住二句話，就可以在家里自我保健了。

第一句是“寧失其穴，勿離其經(jīng)。”說的是，找穴位很難，個體差異很大，但我們只要掌握經(jīng)絡(luò)的走向位置，就可以達(dá)到效果了。另一句是“以痛為腧(穴)”，就是說，先找到大致位置，按的地方又痛又酸脹，這個點就是穴位。

二、若中暑了刮痧治療的操作方法

刮痧的工具很多，現(xiàn)多用水牛角制成的專門的刮痧板，藥店有售。一般家庭用光滑的瓷湯勺(調(diào)羹)也行。以前，許多老人們習(xí)慣用手指擰痧來為家人解暑，刮痧比起“擰痧”來，疼痛感減輕，易被怕疼的人接受。

先將準(zhǔn)備刮痧的部位用熱毛巾擦凈，在皮膚上抹上護(hù)膚油或面霜、護(hù)手霜，起潤滑作用，溫鹽開水也可以。刮痧要順一個方向刮，上→下、內(nèi)→外。不要來回刮，力量要均勻合適，刮痧不要忽輕忽重。

如有痧癥，連刮十幾下，即出現(xiàn)暗紫色的條條痧痕。一般每處可刮10-20下。有的人很快就會出現(xiàn)紫紅的痧跡，這就是出痧了。這時就可以換另一部位。由于中暑的程度不一樣，出莎的程度也不一樣，有的淡，有的深，有的甚至有血泡。

三、刮痧的取穴位置，在背部較常見，大致有以下幾個部位：

沿著脊椎的頸、胸、腰部位，也就是督脈，以及頸胸腰椎兩旁的肌肉部位，即膀胱經(jīng)，因為督脈主人體之陽氣，而膀胱經(jīng)上的背腧穴注輸了五臟六腑的經(jīng)氣，因此要重點刮;還有兩側(cè)肩膀，肩胛骨部位，和三角肌部位;如有惡心嘔吐癥狀，取胸部正中線，腹部正中線。另外，脖子兩旁、兩臂彎、兩腿彎、前胸肋骨間、后背肋骨間，也經(jīng)常取用。

四、通過刮痧治中暑的禁忌

1、在夏季，刮痧的時候應(yīng)回避空調(diào)、風(fēng)扇直接吹，不要用風(fēng)油精、紅花油等藥物做潤滑劑。

2、刮痧后最好飲一杯溫開水(最好為淡糖鹽水)，并休息15-20分鐘。同時，30分鐘以內(nèi)忌洗涼水澡。

3、前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進(jìn)行再次刮拭出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn)。

上述關(guān)于在夏季時節(jié)，如果是因為中暑了刮痧治療的話，不僅要知道刮痧的方法，對其禁忌和注意事項也要清楚哦！當(dāng)然如果你的疼痛耐受性很弱的話，建議不要采用擰痧。

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