炎炎夏季，誰(shuí)不想更清爽、更舒服的度過(guò)?可是中暑卻頻頻“找上門”，讓我們不能如愿以償;面對(duì)中暑這頭“怪獸”的“恐怖襲擊”，我們又該如何出招應(yīng)對(duì)以避免健康受到損害呢?

研究表明，當(dāng)人們處于環(huán)境溫度高于30攝氏度以上，或者是濕度達(dá)到75%以上的地方過(guò)久，就會(huì)極易引發(fā)中暑。當(dāng)下正值“伏天”，根據(jù)醫(yī)院以往的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，往年每到這個(gè)時(shí)節(jié)，我國(guó)各大省市醫(yī)院每天都會(huì)接待幾十名不等中暑患者。所以做好防暑工作，對(duì)想要度過(guò)清爽、舒服的夏季的我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

中暑在中醫(yī)上又被稱為“發(fā)痧”，中醫(yī)認(rèn)為中暑主要是因?yàn)楦邷靥鞖猓�加上勞累過(guò)度，從而導(dǎo)致我們?cè)獨(dú)馓澨�，暑熱之邪乘虛而入所致�?/p>

通常中醫(yī)會(huì)采用“刮痧”的手段來(lái)治療預(yù)防中暑，其原理是刮痧能將暑濕之邪及時(shí)“刮”除，從而起到解表清暑、寧心開竅之功效。本期的小病不求人，我們就教您如何用中醫(yī)刮痧手法來(lái)徹底的“刮”掉身上的暑氣，讓您度過(guò)一個(gè)“美麗”夏日!

具體操作如下：

1.刮痧場(chǎng)所應(yīng)蔭涼而又非當(dāng)風(fēng)之處。

2.暴露待刮痧的皮膚，涂抹刮痧介質(zhì)(萬(wàn)花油、活血?jiǎng)┑?，刮板與皮膚成90度或45度角進(jìn)行刮拭。

3.刮痧可選擇以下部位：頸部(頸部正中線，頸兩側(cè)至肩)、背部(背部正中線，背部?jī)蓚?cè))、胸部(胸部正中線，胸肋間隙)、上肢(肩、臂、肘窩)、下肢(腘窩處等)均由上往下刮，胸部由內(nèi)往外刮。

4.每個(gè)部位一般刮3~5分鐘，以出痧(紫紅色的痧痕)為度，最多不超過(guò)10分鐘，不可強(qiáng)求出痧。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧須間隔3~6天，以皮膚上痧退為準(zhǔn)。

5.出痧后最好喝一杯溫開水(最好為淡糖鹽水)，并休息15~20分鐘，同時(shí)30分鐘內(nèi)忌洗涼水澡;

注意事項(xiàng)：年老、年幼、體質(zhì)虛弱、孕婦、產(chǎn)婦、婦女月經(jīng)期，刮痧時(shí)手法要輕，不宜大面積刮痧。局部有皮膚病或皮膚破損的，不宜刮痧。有出血性疾病，如血小板減少性紫癜、血友病、再生障礙性貧血、白血病等，不宜刮痧。

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