刮拭手掌雙腳行氣通絡 緩解手腳冰涼
手腳冰涼是女性朋友常見的一種現(xiàn)象，甚至炎熱的夏季也會出現(xiàn)，中醫(yī)認為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關，那么該如何緩解這種癥狀呢?中醫(yī)介紹想要擺脫手腳冰涼，不妨試試刮痧療法。
建議：先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5~10次，能行氣通絡。再用同樣的方法刮拭雙腳。
刮腹部——能通便
長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。
建議：可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂現(xiàn)象，應由下向上刮拭。
刮眼周——能明目
大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。
建議：先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻梁兩側，距內(nèi)眼角約半分的地方)，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣能改善眼睛周圍的經(jīng)絡氣血運行，緩解視疲勞。
刮頸部——舒筋活血
頸肩不適是伏案工作者的職業(yè)病，刮痧可以舒筋活血，改善局部氣血淤滯狀態(tài)。
建議：選擇三條路線，即從后發(fā)際中點向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)，以及從后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有疏風散邪的效果。
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