痛經是很多女性都遭遇的一種困擾，痛經給女性朋友的生活、工作、健康都帶來了很多的麻煩，甚至會導致不孕癥的出現(xiàn)，那么痛經來襲，我們該如何阻擋呢?中醫(yī)介紹，刮刮手背可以有效的緩解痛經癥狀。

想要快速緩解痛經，有兩種刮痧方法：

方法一：用刮痧板的角部在足跟的里、外側緩慢刮拭，這里是生殖器官區(qū)，刮的時候尋找疼痛敏感點，再重點刮拭。

方法二：用刮痧板垂直按揉食指下第二掌骨橈側的下腹區(qū)，仔細在該區(qū)域內尋找疼痛敏感點，并做重點按揉。

月經前一周，刮拭腰骶部的子宮、卵巢脊椎對應區(qū)，能預防痛經。該區(qū)域位于腰骶部第2~4骶椎及兩旁3寸寬的范圍。具體方法是，涂抹刮痧油，先從 上向下刮拭腰骶部正中2~4腰椎，再用刮痧板兩角部刮拭兩側八髎穴，最后刮拭兩側同水平段的膀胱經。每個部位刮拭20~30下。有痛經史者，此 部位多有血脈淤滯。經前刮拭出痧，有活血化淤的作用，繼而有效預防痛經。對于由子宮內膜異位癥、盆腔炎和子宮肌瘤等婦科病引起的痛經，須在刮痧治療的同時治療相應病變。

另外，女性在經期來臨前后都要保持對腹部的保暖，避免生冷辛辣的食物對腸胃的刺激引起月經紊亂，當然保持良好的情緒也是非常必要的。

輕微的痛經我們可以稍微緩和稍作休息就可以慢慢緩解，嚴重的痛經還會造成暈厥的現(xiàn)象。因此我們在日常生活中要多多注意自己的身體健康，發(fā)生痛經的時候不妨刮刮手背，可以起到很好的緩解作用。