大家在日常生活當中，要注意女性的身體變化，按摩有助于提高身體素質，促進血循環(huán)，對人體有很好的功效，平時大家可以進行身體按摩，有助于自我調理，而且有助于延年益壽，平時大家需要注意一些穴位的按摩方法，女人常按哪些部位有助于保養(yǎng)？

一、按摩有效預防動脈硬化 增壽更長壽

（一）患者仰臥姿勢

1、患者仰臥，指揉推法作用于胸腹正中線，乳頭直下及腋中線，往返4～6遍。再以一手按壓中脘，一手按壓關元，一起一伏，交替緩慢按壓數(shù)次。

2、患者坐位，以雙手拇指分推印堂至太陽穴，揉眉弓。后五指分開，沿頭正中線分搓，使患者有熱感。再以兩手捏拿風池、肩井穴。

（二）手部按摩

1、指、食指捏拿合谷穴50次，以感覺酸脹為宜。適當刺激合谷穴，有助于改善冠狀動脈血液循環(huán)，用重刺激手法可引起血管舒張反應，緩解動脈硬化。

指、食指捏拿合谷穴50次，以感覺酸脹為宜

2、拇指指端點按內關穴1～3分鐘，力度適中，以局部微疼為宜。內關穴具有疏導水濕的功效，刺激它可對血液循環(huán)系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)具有良性調整作用，可益氣行血、化淤通絡，防治動脈硬化。