現(xiàn)在社會(huì)有很多的人都開(kāi)始注重養(yǎng)生，平時(shí)大家需要注意刮痧的方法，很多的人會(huì)通過(guò)刮痧的方式，有效鍛煉身體，讓自己變得更加健康，在日常生活當(dāng)中，有很多的人會(huì)去到美容院進(jìn)行刮痧，方法不當(dāng)會(huì)造成很多影響，那么刮痧有什么方法，正確認(rèn)識(shí)。

方法1：刮痧技術(shù)，刮痧手法都是不重要的，重要的是了解刮痧知識(shí)，掌握正確的刮痧理念。最重要的刮痧理念就是：刮痧的時(shí)候一定要順著經(jīng)絡(luò)的走向去刮。人體上分布著大大小小的經(jīng)絡(luò)，每條經(jīng)絡(luò)的走向都是不同的，刮痧的時(shí)候一定要順著經(jīng)絡(luò)的走向，而不能逆著刮痧或者橫著刮痧。一般來(lái)說(shuō)，刮痧的時(shí)候是要按照從上向下的方向刮試的。

方法2：直接刮：用熱毛巾先擦洗需要刮痧的部位，涂上刮痧油或者用刮痧板沾點(diǎn)水，直接在體表的特定部位反復(fù)進(jìn)行刮拭，直到皮下出現(xiàn)痧痕為止。

方法3：如果不懂經(jīng)絡(luò)分布，不順著經(jīng)絡(luò)走向去刮，而是逆著刮或者橫著刮，那么刮出來(lái)的淤血沒(méi)有排毒通道，掛出來(lái)的砂只是暫時(shí)出來(lái)，但沒(méi)有辦法循環(huán)，只能再次被身體吸收進(jìn)去。這對(duì)身體是極為有害的。只有順應(yīng)經(jīng)絡(luò)走向刮痧，才可以讓掛出來(lái)的淤血順著膀胱經(jīng)及時(shí)排出去。至于刮痧的手法和刮痧的技術(shù)，則并沒(méi)有過(guò)高的要求。只是注意刮試的時(shí)候力道不可過(guò)猛，刮得時(shí)候盡量迅速即可。

方法4：用刮痧工具的角揉：用刮痧板厚邊的角在人體對(duì)應(yīng)的穴位附近進(jìn)行回旋擺動(dòng)運(yùn)動(dòng)、旋轉(zhuǎn)，看個(gè)人適應(yīng)的程度可以增減力度

方法5：點(diǎn)壓穴位法：用刮痧板棱角（厚面、薄面均可運(yùn)用）著力于施治穴位，用力按壓深層組織，這個(gè)力度要適當(dāng)大一點(diǎn)，但是一定要認(rèn)準(zhǔn)穴位，對(duì)手法要求有點(diǎn)高。

方法6：錐法：用刮痧板厚邊的角在人體對(duì)應(yīng)穴位處稍施壓力，做單方向直線推移運(yùn)動(dòng)，這個(gè)可以配合適當(dāng)?shù)墓勿鹩突蛘哒袋c(diǎn)水。

刮痧對(duì)身體很好，但是刮痧的方法有很多種，要注意刮痧技術(shù)，并且，要注意經(jīng)絡(luò)分布，避免影響到身體健康，很多的老年人和上班族，為了解乏，會(huì)使用刮痧，但是但日常生活中，也要注意些事項(xiàng)，避免力度太重，影響到身體健康，帶來(lái)更多困擾。