減肥是大家非常關(guān)注的一個(gè)話題，在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，我們想讓自己變得更瘦一些。那么怎么減肥呢?刮痧減肥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，那么刮痧減肥都能減哪些部位呢?怎么刮痧能減肥呢?下面我們?yōu)榇蠹艺f說刮痧減肥的常識(shí)!

全身減肥刮痧

選擇膻中，中脘上下部位、臍周、天樞、關(guān)元、腎俞、三陰交、豐隆、足三里。

涂抹上刮痧油，先刮背部腎俞穴，由上至下，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧痕形成為止。然后刮拭腹部正中線中脘上下、關(guān)元，應(yīng)一次到位，中間不宜停頓，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧痕形成為止。再刮腹部臍周穴和天樞穴30次，力量不宜太大，出痧為度。后重刮下肢外側(cè)足三里穴至豐隆穴30次，用刮痧板角部重刮，可不出痧。

腹部減肥刮痧

選擇水分、關(guān)元、天樞(雙側(cè))、足三里(雙側(cè))。

用水牛角刮痧板的尖端每穴點(diǎn)按30次;涂抹上刮痧油，再用長方形水牛角刮痧板對(duì)水分、關(guān)元、天樞(雙側(cè))、足三里(雙側(cè))穴位從上向下刮痧。隔日一次，10次為一個(gè)療程。

臀部減肥刮痧

選擇環(huán)跳、臀部第三穴、足三里。

用水牛角刮痧板的尖端每穴點(diǎn)按30次;涂抹上刮痧油，再對(duì)上述穴位及三陰交進(jìn)行刮痧。隔日一次，10次為一個(gè)療程。

腿部減肥刮痧

依次找準(zhǔn)以下穴位：伏兔、血海、風(fēng)市、承扶、委中、足三里、三陰交、懸鐘、承山。

涂抹上刮痧油，然后用刮痧板由上往下刮拭，每個(gè)穴位刮50-100次，兩條腿的穴位必須對(duì)稱刮，且必須刮完兩條腿的同一穴位后才能再刮下一個(gè)穴位。每次刮拭20分鐘左右，1個(gè)月為一個(gè)療程。

刮痧減肥有2個(gè)注意事項(xiàng)

刮痧后洗浴的時(shí)間

減肥者治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)。但在洗浴過程中，水漬末干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。

刮痧注意保暖

減肥者治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖。室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對(duì)流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。

怎么減肥呢?中醫(yī)減肥是大家喜歡的一個(gè)方法，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了刮痧減肥的方法，刮痧不同的部位具有不同的減肥功效，但是刮痧減肥的時(shí)候一定要注意保暖。