有很多的人對自己的身體狀況是很在意的，尤其是選擇好的方法來保護身體對于很多的人很重要的，因此在這些上面大家也要去做好全面的了解，就像是選擇刮痧來進行保健也是很重要的，那么，常用的刮痧保健療法?下面咱們?nèi)チ私庀掳伞?/p>

1.感冒

感冒臨床以鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適為特征。本病包括現(xiàn)代醫(yī)學的上呼吸道多種感染性疾病，普通感冒，流行性感冒，病毒及細菌感染所引起的上呼吸道急性炎癥。

1).刮拭順序：

(1)脊背與肩胛(2)胸部(3)上肢

2).主要經(jīng)穴：

風池(膽經(jīng));大椎(督脈);風門(膀胱經(jīng));中脘(任脈);孔最(肺經(jīng));合谷(大腸經(jīng));足三里(胃經(jīng))。

3).說明：

感冒首先刮拭督脈，因為督脈總督一身的陽經(jīng)，先刮督脈有助于疏通其他的經(jīng)脈。督脈上的大椎穴為手足三陽經(jīng)與督脈交會的重要腧穴，有利于疏通全身的陽經(jīng)。

刮痧對感冒有效，特別對發(fā)熱、鼻塞、咽喉疼痛、頭痛癥狀的改善明顯。

感冒流行期，可用平補平瀉法刮拭足三里，每日一次，可有較好的預防效果。

刮痧后，應多飲熱水，以助發(fā)汗退熱。

2.減肥

當人體脂肪過度積聚，體重超過正常標準20%以上者即稱為肥胖。但必須區(qū)分單純性與繼發(fā)性肥胖兩類。所謂單純性肥胖指不伴有顯著的神經(jīng)、內(nèi)分泌形態(tài)及功能變化，但可伴有代謝調(diào)節(jié)過程障礙，這一類肥胖在臨床上較為常見。繼發(fā)性肥胖指由于神經(jīng)、內(nèi)分泌及代謝疾病，或遺傳、藥物等因素引起的肥胖。刮痧減肥主要是針對單純性肥胖而言。

單純性肥胖肥胖可以發(fā)生于任何年齡，但以40歲以上者占多數(shù)，女性發(fā)病率較高，尤其是絕經(jīng)期后。輕度肥胖常無癥狀。中度肥胖者常畏熱多汗，易于疲勞，呼吸短促，頭暈頭痛，心悸，腹脹，下肢浮腫。極度肥胖可產(chǎn)生肺泡換氣不足，出現(xiàn)缺氧，及二氧化碳潴留，從而引起胸悶氣促，嗜睡狀態(tài)，嚴重者可導致心肺功能衰竭。本病易伴發(fā)冠心病、高血壓病、糖尿病、痛風、膽石癥、骨關(guān)節(jié)退行性病變、婦女月經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)。中醫(yī)認為肥胖的原因不外虛實兩種，其中以痰濕與氣虛較為多見，這是符合“肥人多痰濕”“肥人多氣虛”的理論的。痰濕內(nèi)蘊者表現(xiàn)為形體胖大，食納較多，善食甘美肥膩，胸悶脘痞，平素多痰，倦怠惡熱，舌胖苔厚，脈弦滑。氣虛者可見體肥，少氣懶言，動則汗出，怕冷，面浮肢腫，食納較差，神疲嗜臥，舌淡苔白，脈細弱。應注意還有許多患者屬虛實兼見者。無論虛實均可從調(diào)理脾胃入手，因為肥胖癥多因脾胃功能失調(diào)，水谷精微不得輸布痰濕脂濁內(nèi)聚所成。

1).刮拭順序：

(1)背部(2)胸腹部(3)上肢(4)下肢

2).主要經(jīng)穴：

肺俞、脾俞、腎俞(膀胱經(jīng));膻中、中脘、關(guān)元(任脈);孔最至列缺(肺經(jīng));曲池(大腸經(jīng));豐隆(胃經(jīng));三陰交(脾經(jīng))

3).說明：

減肥刮痧力度要適中，每天刮1-2次，若按力大，刮拭時間長，必須涂刮痧油保護皮膚。肥胖的局部可經(jīng)常刮拭，促其被動運動，加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪。

一般認為刮痧治療單純性肥胖較繼發(fā)性易治，單純性肥胖又以食欲過強者較體質(zhì)原因而肥胖的效果為好。年齡較小時就過早發(fā)胖，到成年仍肥胖者效果較差。病程短，年齡相對較輕者療效較好。肥胖程度大的一般見效較快，體重下降幅度較大。

刮痧減肥的同時應囑患者加強體育鍛煉，注意合理飲食，少食高脂、高糖、高熱量的食物，多食蔬菜水果。節(jié)食減肥不宜急于求成，盲目減少飲食，否則急劇限制飲食，嚴重者可失水、電解質(zhì)紊亂、酮中毒，甚至心肌梗塞、腦血栓形成。

3.駐顏美容

中國人正常的面色應是紅黃隱隱，光明潤澤，表示人體精神氣血、津液的充盈與臟腑功能的正常。若人體在疾病狀態(tài)時的面部色澤表現(xiàn)為暗黃、灰土、蒼白、黃斑和皺紋。祖國醫(yī)學認為治病與美容，養(yǎng)生與養(yǎng)顏是密不可分的。只有內(nèi)臟功能正常，人體才能真正達到容光煥發(fā)，青春永駐。

1).刮拭順序：

(1)頭頂(2)前額(3)眼眶周(4)鼻部(5)口周(6)下頜(7)后頸部

2).主要經(jīng)穴：

百會(督脈);睛明(膀胱經(jīng));瞳子、風池(膽經(jīng));絲竹空(三焦經(jīng));地倉、頰車(胃經(jīng))。

3).說明：

面部有8條經(jīng)脈循行(手足三陽、任督二脈)，通過刮拭面部及對應的身體上的腧穴，使頭面部的氣血通暢，從而有利于消除皺紋和預防未老先衰。經(jīng)常刮拭面部可調(diào)節(jié)相應臟腑，直接刺激表皮神經(jīng)末梢，改善微循環(huán)使真皮彈性纖維細胞再生能力增強，肌肉豐滿而有彈性，皮膚滋潤，皺紋減少，達到美容效果。

刮痧對人體具有良性的雙向調(diào)節(jié)作用，可以使機體從失去平衡的狀態(tài)恢復到平衡和穩(wěn)定，刮痧能夠調(diào)整內(nèi)分泌功能，而內(nèi)分泌的失調(diào)又是衰老的重要原因。

刮痧后，可以使面部皮脂腺分泌協(xié)調(diào)，促進皮膚光潔柔潤。從而達到養(yǎng)顏美容延緩衰老的作用。

每天1次，用厚面凹陷邊緣按肌肉走向朝一個方向刮拭，手法宜輕柔，刮至皮膚微熱即可，忌大力刮拭出痧。

4.增強機體免疫力

1).刮拭順序：

(1)頭(2)后背(3)胸腹(4)上肢(5)下肢

2).主要經(jīng)穴：

百會、人中、合谷、內(nèi)關(guān)、足三里、涌泉。

3).說明：

“頭為諸陽之會”，人體所有陽經(jīng)都上達于頭部，因此經(jīng)常刮拭全頭，可以暢達全身的陽經(jīng)，疏通全身的陽氣，增強人體的抗病能力。督脈有總督一身陽經(jīng)的作用，任脈有統(tǒng)領(lǐng)一身陰經(jīng)的作用，經(jīng)常刮拭可疏通經(jīng)脈，調(diào)整臟腑的功能，加強新陳代謝，有防病治病的作用。百會穴為三陽五會之所，即足太陽經(jīng)、手足少陽經(jīng)、督脈、足厥陰肝經(jīng)聚會于此，百病皆治，故名百會，有蘇厥開竅，升陽固脫之功;人中穴有醒神開竅作用;合谷不但有治療大腸經(jīng)病癥的作用，對頭面部疾病均有治療作用;內(nèi)關(guān)穴有通經(jīng)活血、清心安神作用，可增強心臟功能;足三里穴為長壽穴，有健脾和胃扶正培元作用;涌泉穴有滋陰降火，寧神補腎作用，刮拭這6穴分別強壯相連接的臟腑，可扶正驅(qū)邪。

5.痛經(jīng)

婦女在行經(jīng)前后或行經(jīng)期間，少腹部出現(xiàn)較劇烈的疼痛，稱為痛經(jīng)。

1).刮拭順序：

(1)背部(2)腹部(3)下肢部

2).主要經(jīng)穴：

肝俞、脾俞、胃俞、腎俞、八髎;氣海、關(guān)元;足三里、血海、曲泉、三陰交。

3).說明：

痛經(jīng)原因很多，必要時應去醫(yī)院做婦科檢查，以明確診斷。同時應注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免精神刺激，防止受涼和過食生冷。

總之上面說的也就是刮痧保健的一些療法，在這些上面大家更是要做好全面的分析，同時專家也希望大家能夠重視好的保健療法，尤其是正確的刮痧方法對自身的健康也是非常有利的，這些人們一定要好好的使用這樣才能確保健康。