中醫(yī)減肥現(xiàn)在越來越受到年輕人的推崇，因為其健康的減肥理念和傳統(tǒng)疏通筋絡(luò)的手法，不僅能帶來健康還能越變越美麗。下面，就為大家介紹刮痧瘦腿的內(nèi)容。

準(zhǔn)備工具：

專業(yè)的捻拭刮痧板或者邊緣圓滑的湯勺。

刮痧方法：

小腿后側(cè)：連接著膀胱經(jīng)，對這個部位進(jìn)行刮痧可以排水腫。

早上刮痧的方向是從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踝，重復(fù)約3~5分鐘，可隔2小時再刮。

晚上刮痧的方向是從腳踝往上刮到膝蓋后凹陷處，重復(fù)3~5分鐘，可隔2小時再刮一次。

大腿側(cè)邊：連接膽經(jīng)，對這個部位刮痧可以消脂。

首先站立時雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經(jīng)的位置。然后涂抹上一些刮痧油，抹乳液后，白天，用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣，重復(fù)約3~5分鐘，可隔2小時再作;若晚上則以相反方向操作。如果使用刮痧梳，滑行時可以稍微震動畫圓，有助達(dá)到更深層的刺激效果，滑動時速度要盡量慢。

小Tips：對腿部進(jìn)行刮痧時，力道一定要輕柔緩慢均勻，刮痧之前涂抹上燃脂的刮痧油或者是瘦身霜，可以避免肌膚表面過度摩擦而受傷，瘦腿效果也會更好。刮痧時毛孔張開，人體新陳代謝加快，可能導(dǎo)致橫紋肌溶解，刮痧時最好深呼吸，刮痧后緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水。另外還要注意保暖，否則容易患上感冒。

以上就是刮痧瘦腿的方法和注意事項，有興趣的朋友們不妨回家試一試，當(dāng)然搭配質(zhì)量合格的精油是非常有必要的，它們會讓刮痧的效果事半功倍哦!