人們也要知道減肥是需要很長的一個過程，但在減肥的時候人們所選擇的方法也是不一樣的，特別是不少的人在減肥的時候會使用到中醫(yī)針灸的辦法來進(jìn)行減肥瘦身，那么，中醫(yī)針灸瘦身4大謹(jǐn)慎知多少?下面和專家去了解吧。

別過分節(jié)食：減肥過程中不宜過分控制飲食，尤其不主張采取饑餓療法。因?yàn)檫^分節(jié)食后，重則可能導(dǎo)致厭食癥，造成消化器官功能障礙，產(chǎn)生嚴(yán)重后果，輕則造成人體代謝機(jī)能降低，而代謝機(jī)能降低是一種進(jìn)一步致肥的潛在因素。一旦恢復(fù)正常飲食，病人可以繼續(xù)增胖，甚則可能比控制飲食前更胖。但應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制甜食和油膩的食物，減少脂肪和糖的攝入。

適當(dāng)增加活動量：增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張劇烈運(yùn)動，提倡耐力和持久的鍛煉。對腹部肥胖的患者，在睡前做20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動，對減少腹部脂肪及通便很有好處。

耳壓治療準(zhǔn)則：治療時取穴需準(zhǔn)確，患者要按時揉壓雙耳。一般在飯前揉耳5-6分鐘，達(dá)到雙耳發(fā)熱即可。每日按揉3次，這是達(dá)到減肥目的的關(guān)鍵。

減肥最合適的年齡：25-50歲之間的中青年人，由于生理變化要經(jīng)過一個較長的由好動到不好動的過程，每日能量消耗也由多變少，因此容易產(chǎn)生肥胖。但這個階段的人體各方面的功能較健全，通過針刺治療較易調(diào)整內(nèi)在功能，促進(jìn)分解脂肪，達(dá)到消脂減肥的目的。

溫馨提示：上述所講的也就是中醫(yī)針灸瘦身的方法，我們大家也要有所了解，再者說了好的減肥方法是對人的健康有幫助的，因此大家在減肥的過程當(dāng)中也要注意不可過分的節(jié)食，這對身體健康是有傷害的，人們一定要選取科學(xué)的方法減肥才有效果。