練功最怕驚，驚了走元神。
    閉關入定，驚了要命。
    氣功鍛煉非常強調(diào)入靜，高度入靜又稱“入定”或“閉關”。在人靜時，腦神經(jīng)活動大部處于休息狀態(tài)，停止了活動，只有意守的一點非常活躍。此時如果受到突然的驚動，會使正處于高度休息靜止的神經(jīng)不能一下應付突然變化，而引起神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，以至失控，俗稱“走火人魔”。對身體有很大的不良影響。
    因此，練靜功時要注意選擇安靜的環(huán)境，安靜的時間。如許多人喜歡在半夜無人的地方練功，并非完全是為了保密，主要的是為了安靜。還要告誡家人和周圍的人要保持安靜，不要打擾和驚動。有的為了防止來客敲門驚動人靜，便在門口掛上一塊寫著“閉關入定，請勿敲門”的牌子，以防客人敲門驚動練功。有氣功知識的人見人在練功或見了這樣的牌子，便會悄悄地退去，絕不會去打擾和驚動練功之人，給人造成損害。