中醫(yī)氣功減肥保健法  氣功減肥古人早已有認識，而且在今日，氣功鍛煉除了防病治病，強健體質(zhì)外，確實亦有減肥作用。那么氣功是通過怎樣的機理來減肥的呢？>>>教你練習(xí)太極氣功減肥法

氣功可以說是屬于運動的一種，但是它和一般我們認識的運動不同，因為氣功不只是肢體活動，同時也是內(nèi)臟的運動。當(dāng)我們進行呼吸、吐納等動作的時候，身體內(nèi)部就會產(chǎn)生很大的能量，可以增加血液中的含氧量，讓營養(yǎng)順利到達臟體的每一個枝微末節(jié)，并且將原本堵塞的壞死細胞去除掉，排出毒素和廢棄物，讓體內(nèi)的氣血通暢，五臟六腑運作正常，身體自然就可以達到健康的狀態(tài)。而肥胖本來就是因為過量飲食或者內(nèi)臟運作不正常所造成的水腫、脂肪過多的病癥。另外過食的原因大部分是心理壓力造成的，可以通過氣功的吐納讓人變得穩(wěn)定，減輕壓力。同時氣功可以增加人體的生命能量，于是很自然地對食物的需求就減少了，熱量攝取也就相對變少啦！

作為中醫(yī)傳統(tǒng)療法，氣功不僅能防病治病、強健體質(zhì)外，還有減肥的功效。身材稍胖的愛美人士不妨練練中醫(yī)氣功，以達到減肥的目的。中醫(yī)氣功為何有減肥功效呢?這是因為氣功鍛煉可以運動四肢、軀體，促使經(jīng)絡(luò)暢通，并運用呼吸、意念調(diào)節(jié)氣血運行，從而達到減肥、美膚的效果。

中醫(yī)氣功減肥包括多種功法，如蓮花坐功、收腹功、胃腸功、放松功等，但原則上只有整體與局部相結(jié)合、靜功與動功相結(jié)合兩方面，減肥方式并不復(fù)雜，只要掌握“動功、靜功”這兩大塊，即可游刃有余地減肥。當(dāng)然，我們需要注意的是，在進行中醫(yī)氣功減肥的同時，還要合理飲食，不可暴飲暴食。

氣功練習(xí)者可根據(jù)“功”的不同而選擇不同的時間，如蓮花坐功練功時間應(yīng)在每天早晨7點集中練功1小時，中午及晚飯前再練功半小時;收腹功應(yīng)在每天進食之前、解大便之后，胃腸虛空時練，最好在早晨起床之后練;放松功練功時間一般在早上、下午或晚上臨睡前，甚至夜半子時等。