氣功能減肥?很多人對此存在著疑惑，有的人說能減肥，有的人卻說沒有效果。究竟如何呢?

1.問：練習(xí)氣功能減肥嗎?

答：能，氣功鍛煉除了能防病治病、強(qiáng)健體質(zhì)外，確實(shí)還有減肥作用。因?yàn)榫毩?xí)氣功可以運(yùn)動四肢、軀體，促使經(jīng)絡(luò)暢通，并運(yùn)用呼吸、意念調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，從而達(dá)到減肥、美膚的效果。

2.問：氣功減肥運(yùn)動最好選擇在一天中的哪個時間?

答：練習(xí)者可根據(jù)“功”的不同而選擇不同的時間，如蓮花坐功練功時間應(yīng)在每天早晨7點(diǎn)集中練功1小時，中午及晚飯前再練功半小時;收腹功應(yīng)在每天進(jìn)食之前、解大便之后，胃腸虛空時練，最好在早晨起床之后練;放松功練功時間一般在早上、下午或晚上臨睡前，甚至夜半子時等�？傊�，安排在什么時間要從實(shí)際情況出發(fā)，因人而異、因時而異、因生活習(xí)慣而異等。一般氣功鍛煉每日1～2次，每次20～30分鐘。

3.問：氣功減肥期間需要注意些什么?

答：首先，前期的準(zhǔn)備工作要做好。(1)一般在練功前5～10分鐘要停止正在進(jìn)行的一些活動，如工作、學(xué)習(xí)、家務(wù)等，使情緒穩(wěn)定下來，做好練功的準(zhǔn)備;(2)練功場所應(yīng)選擇空氣較流通的地方，周圍環(huán)境要比較安靜，避免直接吹風(fēng)，光線不要太強(qiáng);(3)松解衣領(lǐng)、腰帶等束縛在身上的東西。

其次，良好的姿勢非常重要。常用的姿勢有坐式、仰臥位、平站(人體立正，兩眼平視前方，兩手下垂，中指貼褲縫)式等，各種姿勢在應(yīng)用上各有所宜。(1)初練者或體力較弱，年老者先采用仰臥式，一般以平坐為宜。(2)練功中如感到原來擺的姿勢不太舒服，可以移動調(diào)整一下肢體或變換一種姿勢。(3)站式初練每次5～10分鐘左右，以后視體力改善情況逐漸增加。站式可以單獨(dú)做，也可以與坐式結(jié)合做。(4)練功結(jié)束時，練靜功者由靜到動，練動功者由動到靜，都要有“收功”的緩和過程，不可突然停功，以免感覺不適。

第三，氣功練習(xí)期間應(yīng)盡量少吃淀粉、糖、脂肪類食物，可吃些蔬菜、水果，可以喝水。如果練功期間饑餓感仍不能消除，并且又有頭暈、眼花、乏味等不良反應(yīng)，說明本功法對該練功者不太合適或練功方法有問題。

第四，練習(xí)者平時宜加強(qiáng)體育鍛煉，特別是腰腹部運(yùn)動。