氣功是祖國(guó)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中光彩奪目的明珠，也是男人們渴求健康長(zhǎng)壽的璀璨瑰寶。實(shí)踐證明氣功對(duì)于預(yù)防和治療疾病，具有顯著的功效，尤其是放松功法治療陽(yáng) 痿，效果很好。某位同志患了陽(yáng)痿后，夫妻生活中斷了近1年，經(jīng)過(guò)煉習(xí)放松功半個(gè)月，竟然得到了治愈。

這其中的主要原因是陽(yáng) 痿患者大多經(jīng)常處在思想緊張、恐懼、過(guò)度勞累及縱欲之中，使大腦得不到及時(shí)休息，久而久之，必然會(huì)影響植物神經(jīng)、高級(jí)神經(jīng)中樞的功能，使身體器官功能受到了影晌。放松功就是從休息放松這一點(diǎn)出發(fā)，使高級(jí)中樞神經(jīng)得到放松和休息，從而恢復(fù)芷常勸能。在此具體介紹一下具體練習(xí)的方法：

一、放松功姿勢(shì)

站立平地上，兩腳分開(kāi)與肩同寬呈八字形，雙膝微屈，兩臂慢慢抬起到胸前，手心向內(nèi)，離身30--40cm，十指分開(kāi)如握球狀，不要用力，肩、時(shí)、膝放松。

二、精神放松

心中默念，相信通過(guò)練習(xí)一定能戰(zhàn)勝疾病。可以想像自已是站在樹(shù)林中一塊綠茵茵的草地上或面對(duì)大海。不要想緊張，煩惱和興奮的事。

三、肌肉放松

自然呼吸。意念從頭部開(kāi)始，吸氣時(shí)集中思想在腦部，呼氣時(shí)心中默念，由大腦、頸部、兩肩、胸、背部依次呼吸放松，再由腰、小腹、臀部、兩大腿、小腿、再到腳部。

注意事項(xiàng)：

一個(gè)部位要歇念呼吸2-3遍，然后頓一下，接著往下，全身放松完畢，意念停在恥骨周圍，放松幾次，呼吸幾分鐘，慢慢收功，練習(xí)一段時(shí)間后，改意念守命門穴。練功時(shí)間最好在清晨，面朝東方。注意在練功前要松衣褲帶，不可過(guò)緊。練功次數(shù)和時(shí)間每天一般練2--3次，每次10--15分鐘，練功期間陰莖恢復(fù)勃起后，癥狀改善二個(gè)月仍須禁止房事，以免影響功效。