今天，各種各樣的保健方法層出不窮，氣功保健法也是很多朋友所青睞的一種健康的保健方法。其實(shí)身體保健的同時(shí)我們的五官也需要保健，畢竟誰(shuí)都希望有一張端正的臉，五官保健法就是帶領(lǐng)你重塑五官的好選擇。

五官，舊有二說(shuō)。一日耳、目、鼻、口、心，二日耳、目、鼻、口、身。通常則指面部器官，即耳、目、鼻、口、舌，并指人心為天君，五官為心之五臣，如《茍子·天論》。《內(nèi)經(jīng)·靈樞·五閱五使》則說(shuō)：“鼻者，肺之官也;目者，刖：之官也;口唇者，脾之官也;舌者，心之官也;耳者，腎之官也。”兩種說(shuō)法從不同角度再一次說(shuō)明了一個(gè)共同道理，即人體為一個(gè)統(tǒng)一的整體，“有諸于內(nèi)，必形諸寸：外。”內(nèi)臟有病可影響、反映到五官，而五官失常也可牽連、影響到內(nèi)臟。于是，五官的保健便不能說(shuō)不至關(guān)重要了。

一、耳的氣功保健

耳為聽(tīng)覺(jué)器官。中醫(yī)認(rèn)為，耳的功能靠精、髓、氣、血的充養(yǎng)，尤賴(lài)腎氣的和調(diào)。耳的疾患多與腎有關(guān)。手太陽(yáng)小腸經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)等經(jīng)脈均循行于耳。耳與臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切聯(lián)系，故耳廓有全身臟器及肢體的反應(yīng)點(diǎn)，而耳病的治療，需要全身機(jī)能的改善。耳功除對(duì)耳病有防治作用外，還能增強(qiáng)其他臟腑的功能。耳功在極虛靜的氣功態(tài)下練習(xí)，方合法度。

(一)龜咽健腎

思想先靜下來(lái)，口微閉，以舌在上下牙列外徐徐攪動(dòng)，待唾液滿(mǎn)口后，使所吸之氣下行歸根(氣海穴)，在吸氣時(shí)如忍大便狀引真氣自會(huì)陰至尾閭循夾脊至玉枕，頭頸如頂物狀則上行腦部泥丸，略停片刻，咬牙，如吞咽硬物狀，將津液用力咽下，汩汩有聲，在吞咽時(shí)，深長(zhǎng)呼氣，隨之頭頸及全身放松，微微含笑，真氣乘津液下行而引歸丹田。如此連續(xù)吞咽7次。實(shí)踐證明，此法不僅對(duì)腎病有效，對(duì)耳鳴的某些患者，有立竿見(jiàn)影的效果。

(二)打躬擊鼓

兩腳平行開(kāi)立，與肩同寬。兩手心掩耳，兩膝微屈，做打躬狀，低頭過(guò)膝，兩手交替以食、中及無(wú)

以?xún)墒中≈妇従彶迦雰啥�孔�?nèi)，抬頭仰面呼氣，傾聽(tīng)耳內(nèi)嗡嗡聲，頭微低胸略涵，猛然快速將手指拔出。緩緩呼吸。

二、鼻的氣功保健

鼻為呼吸出入之門(mén)戶(hù)，為肺之竅。因而鼻病與肺臟有關(guān)。鼻病又與脾、膽等有關(guān)。

1.揉鼻尖

鼻尖又名準(zhǔn)頭、鼻準(zhǔn)或面王，鼻針此處為腎、脾穴，左右手交替分別以手心勞宮穴對(duì)鼻尖處順、逆時(shí)針輕輕旋揉各10次。

2.搓鼻梁

用兩手中指指肚，按在鼻子兩側(cè)，由鼻翼沿鼻梁骨向上搓，經(jīng)兩眉間直至發(fā)際處，然后再回搓至鼻翼部為一次，共搓36次。

3.揉按迎香

迎香穴屬手陽(yáng)陰大腸經(jīng)，鼻針此處為大腸，位于鼻翼旁鼻唇溝中。以左右食指羅紋面同時(shí)各揉按36次。在蹲廁時(shí)揉按此穴有助于通便。