氣功保健是一個很好的養(yǎng)生方法，生活中經(jīng)常也有一些老年人朋友在練習(xí)氣功，可以提升身體的免疫力，強健身體。你知道么氣功也是有很好的美容功效的，那么哪些氣功療法可以起到美容功效呢?下面就為大家介紹養(yǎng)顏的氣功療法!

簡單氣功幫你養(yǎng)顏

童面功：

可使精神充沛，氣血兩盛，達到面如童顏。自然盤坐，思想集中，排除雜念，雙手掌放在膝蓋上，上體端正，雙目微閉，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要細、勻、深、長。用意念將氣血引導(dǎo)到丹田 處。丹田有四個部位：兩眉之間謂上丹田;心窩處謂之中丹田;臍下小腹謂之下丹田;命門謂之后丹田。以意領(lǐng)氣，口里默念上丹田，中丹田，下丹田和后丹田。 氣血可隨著意念沿任督兩脈循行到四個丹田部位。循行一圈為1次，如此反復(fù)領(lǐng)氣回數(shù)十八次。

散步運動法：

可使氣血流通。暢達，上榮于面的功效散步前全身放松，適當(dāng)?shù)鼗顒右幌轮�體，并調(diào)勻呼吸，使之平靜而和緩，然后從容展步。散步時宜從容和緩，不宜匆忙，更不宜使瑣事充滿頭腦;步履 宜輕松，有如閑庭信步，周身氣血方可調(diào)達平和;散步宜循序漸進，量力而為。散步方式可單純走步，也可與賞花觀景相結(jié)合練在其中，樂在其中。

練習(xí)氣功需要遵循哪些原則才能養(yǎng)生呢?

日常練氣功的原則

1、變被動為主動。歷來的治療方式基本上都是醫(yī)生給患者進行檢查、診斷和治療，患者總是處于被動接受狀態(tài)。氣功療法則是患者通過親自練功，自己為自己治病，變被動為主動。

2、變外部為內(nèi)部，變他養(yǎng)為自養(yǎng) 傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)重視的多是向外界尋求保健治療的方法。例如不斷合成新藥代替舊藥;研制新的疫苗去預(yù)防傳染病，生產(chǎn)含有微量元素的食品等。這種只注重外部療法的醫(yī)學(xué)模式，忽視了人體自身內(nèi)部條件的重要性。事實證明，人體內(nèi)部存在著一種潛力很大的心理生理形態(tài)自調(diào)機制，認(rèn)識、掌握和利用這一規(guī)律，為人類自身的保健醫(yī)療服務(wù)，是氣功鍛煉發(fā)揮意識能動性的又一體現(xiàn)。

3、變物質(zhì)為精神。以往的醫(yī)療多采用物理方法、化學(xué)方法、生物方法等。這些均屬于物質(zhì)治療。而氣功療法要求練功人修心養(yǎng)性，強調(diào)自我精神調(diào)節(jié)，改善情緒，培養(yǎng)意志，塑造良好的性格，提高心理健康水平。