在日常生活當(dāng)中大家需要注意氣功的養(yǎng)生方式，全面的進(jìn)行鍛煉，而且要注意調(diào)整方法，平時(shí)需要注意練習(xí)氣功的養(yǎng)生方案有效地調(diào)整心。要保持好的心態(tài)改善大腦功能，并且也要注意身體的調(diào)整方式，全面的進(jìn)行飲食，要做到安寧，那么，淺談氣功養(yǎng)生的原則有哪些？

調(diào)息

調(diào)：調(diào)整、調(diào)理的意思。息：一指呼吸;二指呼吸間的停頓;三指精神的安寧。調(diào)息有多種呼吸方式，最主要的有兩種呼吸方式：

順腹式呼吸：吸氣時(shí)膈膜下降，把腹內(nèi)臟器往下推，腹部向前鼓出;呼氣時(shí)膈膜上升，恢復(fù)原來(lái)位置，腹內(nèi)臟器上升，腹部凹入。它可以加大肺的換氣量，對(duì)腹腔臟器起到按摩作用。

逆腹式呼吸：吸氣時(shí)小腹收縮，呼氣時(shí)小腹凸起。吸氣時(shí)膈膜下降，腹部的收縮，實(shí)際增加了腹壓。這種呼吸方式的好處是：能使上、下二氣往一塊聚，吸氣時(shí)小腹收縮，會(huì)陰上提，先天氣隨之往上提，呼氣時(shí)后天氣往下推，兩個(gè)氣往一塊聚，能使丹田氣更集中、更加強(qiáng)。

調(diào)息的作用：1、用于止念和入靜;2、改變?nèi)说臍赓|(zhì)，調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽(yáng);3、促進(jìn)體內(nèi)真氣的運(yùn)行;4、促進(jìn)氣機(jī)的升降開合;5、煉精化氣的重要手段。

調(diào)心

調(diào)心也稱調(diào)神，通過對(duì)神的修煉，可以影響、改變整個(gè)大腦和全身的生理效應(yīng)。心理效應(yīng)，這也是氣功能防病、治病、保健強(qiáng)身，延緩衰老和開發(fā)潛能的根本所在。

調(diào)心可以通過存想、意守等方法來(lái)實(shí)現(xiàn)，其中意守法是最常用的方法。璧如：意守下丹田可以培補(bǔ)腎之元?dú)猓�也稱“筑基”之法;意守命門能補(bǔ)命門三火，使腎之元陽(yáng)發(fā)揮對(duì)全身的溫煦作用。

調(diào)身

調(diào)身就是運(yùn)用意識(shí)引動(dòng)形體，使之符合煉功的要求。

調(diào)身能增強(qiáng)臟腑的功能，尤其是周身導(dǎo)引的動(dòng)功。調(diào)身能使全身各部門變得十分靈活，而且能疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血。舒展的練功姿式和調(diào)心相配合，能使肝氣條達(dá)、氣機(jī)通暢，促使氣血的運(yùn)行。四肢、肌肉的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能。此外，還能舒筋活絡(luò)，強(qiáng)健骨骼關(guān)節(jié)。動(dòng)功中的調(diào)身效應(yīng)，是氣功能全面增強(qiáng)人體體質(zhì)的機(jī)理。

平時(shí)大家需要注意，而且要注意自己的身體保健，要做到凈化，平時(shí)，要注意保持好的心態(tài)，避免給自己太壓力，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意護(hù)理事項(xiàng)，有效地進(jìn)行調(diào)整，避免造成免疫能力不斷下降，要調(diào)整呼吸調(diào)整氣息。