肩周炎是常見的骨科疾病，給患者的日常生活帶來了極大的困擾，甚至梳頭的時(shí)候肩膀都會(huì)隱隱作痛，尤其在勞動(dòng)之后，疼痛癥狀會(huì)加重，那么肩周炎該如何治療呢?下面中醫(yī)為患者介紹一則中藥熱敷療法。

預(yù)防肩周炎，最理想又簡單的方法是堅(jiān)持體育鍛煉，如打太極拳、做操等，平時(shí)注意肩部保暖，夏天睡覺不要露肩吹風(fēng)扇，不要在潮濕的地方睡臥，以防受風(fēng)寒濕邪;防止肩部慢性勞損，不可突然做強(qiáng)力勞動(dòng)或卸過重物體，以防肩部發(fā)生扭傷。

一旦出現(xiàn)臨床癥狀應(yīng)及時(shí)治療，首選推拿與針灸，肩部痛點(diǎn)用藥物封閉能起到明顯的消炎鎮(zhèn)痛作用。其次可選用活血化瘀、行氣通絡(luò)的中藥煎汁，以木棒蘸取藥汁來回?fù)舸蚣绮客袋c(diǎn)及穴位，能疏通經(jīng)絡(luò)、活血止痛。

現(xiàn)介紹一種經(jīng)濟(jì)安全、無副作用的中藥外敷療法：

三七1克，紅花、桂枝、川烏、草烏、牛膝各5克，當(dāng)歸、雞血藤、透骨草各10克，鹽750克，將中藥和鹽一起炒熱后裝入布袋，選擇肩髃、肩貞、曲池、外關(guān)穴等穴位或部位外敷，溫度以能忍受為度，如有燒灼感，可在藥袋與皮膚之間加毛巾墊著。

每次敷20～30分鐘，每日1次，5次為一療程。一個(gè)療程后休息2天，再進(jìn)行第二個(gè)療程。此法具有通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)除濕、消腫止痛等作用。

預(yù)防

1、避免肩部勞累，切記不要拿過重的東西。

2、避免肩部受風(fēng)、寒、濕，尤其是睡眠時(shí)護(hù)肩。

3、避免肩部外傷，常見外傷有肩袖肌肉牽拉傷、韌帶撕裂傷等。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。中老年肩關(guān)節(jié)操：促進(jìn)血液循環(huán)，關(guān)節(jié)韌帶滑利，預(yù)防肩周炎。

(1)頭手對抗：十指交叉置于后頸部，頭頸后伸、手臂前拉，相互交勁持續(xù)2～3秒，重復(fù)5～10次;

(2)背手對抗：十指交叉置于后背部，手心向上上抬，維持3秒，重復(fù)5～10次;

(3)翻手向上：十指交叉置于體前部，手心向上并翻掌至頭頂手心向上，維持3秒，重復(fù)5～10次;

(4)向前和向后旋肩，5~10次;

(5)聳肩屈肘抬高，維持3秒，重復(fù)5～10次。