按摩頭部穴位

　　●按摩耳輪

　　動作要領：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發(fā)熱發(fā)脹為好。

　　作用：有聰耳明目、活絡通竅的作用，且對全身健康都有好處。

　　●掐睛明穴

　　動作要領：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時食指點按兩眉間的印堂穴，可謂“一手點三穴”。點掐時閉氣不息，點至自覺氣滿時為止。點時一松一緊，點壓1～2分鐘。

　　取穴方法：正坐閉目，目內眥角上方1分處。

　　作用：疏風清熱、通絡明目�？芍委熝奂�、神經性頭痛，也可治打嗝。

　　●揉太陽穴

　　動作要領：用兩手拇指或食指肚，按住兩側太陽穴，先做順時針方向揉動8次，再做逆時針方向揉動8次。

　　取穴方法：眉梢與外眼角中間，向后約一寸凹陷處。

　　作用：可祛風止痛、活絡明目，有防治頭痛、治療眼疾的作用。

　　按摩上肢穴位

　　●叩勞宮穴

　　動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。

　　取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。

　　作用：清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。

　　●掐內關穴

　　動作要領：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鐘。

　　取穴方法：仰掌微屈腕關節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。

　　作用：有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效。

　　●按合谷穴

　　動作要領：一手拇指張開，虎口拉開，另一手拇指按壓穴位進行揉按，兩手交換按壓1～2分鐘。

　　取穴方法：拇、食指張開，使虎口拉緊，另一手的拇指關節(jié)橫紋壓在虎口上，拇指關節(jié)前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。

　　作用：具有通經鎮(zhèn)痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。

　　●按曲池穴

　　動作要領：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鐘。

　　取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。

　　作用：祛風解表，調理腸胃，疏利關節(jié)，能調理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。

　　按摩下肢穴位

　　●搓命門穴

　　動作要領：兩手相互搓熱，兩手依次在命門穴上下來回搓熱，可做2～3分鐘。

　　取穴方法：由肚臍中做線環(huán)繞身體一周，該線與后正中線之交點就是命門穴。

　　作用：有培補腎陽、通利腰脊的功能，能壯腎補虛，溫補脾陽�？芍委熝�部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉等癥。