1.按摩睛明穴：輕閉雙眼，用雙手無名指輕按睛明穴（位于鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眼角處），中指扶眉，食指扶眼眶。先用指壓法輕按2分鐘，再用無名指輕柔按摩外眼角和太陽穴處。

　　2.按摩眼球：用雙手食指，從兩側(cè)內(nèi)眼角開始，沿上眼瞼，以輕柔手法按摩至外眼角，操作時微閉雙眼。

　　3.推眼皮：用雙手拇指和食指羅紋面相對，置于下眼皮正中，然后將拇指和食指沿下眼瞼分推到兩眼角處，再以同樣手法按摩上眼皮。

　　4.轉(zhuǎn)眼球：按順時針和逆時針方向各旋轉(zhuǎn)眼球20次。

　　5.按摩眼眶：用雙手食指，沿上下眼眶從外到內(nèi)推到兩眼角處，再以同樣手法從內(nèi)到外按摩20次。

　　每天做1～2遍，對緩解老花眼、消除眼疲勞有較好的作用。