1. 揉小天心：小天心位于大小魚際交界處之陷中。操作時，揉掐此處3到5次。有清熱疏風、利尿、通經(jīng)活絡之功效。適用于治療腠理閉塞之無汗或汗出不暢，高熱驚風，神昏夜啼。

　　2. 揉風池、風府：風池穴位于后發(fā)際大筋外側(cè)凹陷處。風府穴位于后發(fā)際正中直上1寸處，項后正中凹陷處。操作時各揉10次�？砂l(fā)汗解表、醒腦安神、鎮(zhèn)驚祛痰，適用于外感后惡寒高熱、頭身強痛。常揉風池能預防感冒，醒腦明目。

　　3. 運太陽：太陽位于眉梢與眼外角中間，向后約1寸凹陷處。操作時，揉運太陽3到5分鐘。能祛風散邪，調(diào)節(jié)陰陽。適用于各種外感表證，多與風池、風府同用。

　　4. 大椎：位于第7頸椎與第1胸椎棘突之間，屬督脈。可按、揉、推約30到50次，以皮膚發(fā)紅為度。有疏風解表、通經(jīng)止痛、止咳平喘之功效。適用于治療風寒風熱外感之無汗、發(fā)熱、身痛、鼻塞等 ，也可用于百日咳、咳喘、痰鳴之癥。

　　5. 上三關：三關位于前臂橈側(cè)，腕橫紋與肘橫紋成一直線。操作時，拇指或食中二指并排，自下向上推100到300次。能溫里散寒、溫補氣血。適用于一切實證、虛證，并且有發(fā)汗之功。

　　注意事項：

　　1．發(fā)病時，避免食用過燥、過冷及肥甘厚味之品，多飲水，宜食清淡、易于消化食品。

　　2．多參加戶外運動，提高免疫能力。

　　3．注意氣候變化，及時增減衣服，但應避免衣帽過厚。

　　4．感冒流行時節(jié)，減少出入公共場所。