擦全耳：雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后反復按壓耳腹面（即耳正面）10次，再向前反復按摩背面10次。也可每天早晚洗臉時用熱毛巾擦耳朵、熱敷耳廓，這也是不錯的耳穴保健方法。


　　此法相當于進行了一次“全耳按摩”，可疏通經(jīng)絡，促進血液循環(huán)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。