耳廓被稱為“縮小了的人體身形”，耳廓上穴位也非常多。耳朵的各部位與人體內臟器官存在著生理性的內在聯(lián)系。首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院中醫(yī)專家謝衡輝推薦了幾種簡單且常用的耳廓健身法，隨時按摩既可以調節(jié)各種機能，消除腸胃不適、去火等，還能提高機體的免疫力，有益于抗病健身，促進耳部血液循環(huán)。

　　捏耳尖：耳尖就是耳朵的最高端，可以順下按摩再往上按摩，然后換另一個耳尖，依法進行。每次可以按摩3～5分鐘，一天可以做五六次，能有效緩解頭暈腦漲、頭疼等。


　　捏胃點、腸點：胃點、腸點在耳廓的里面凹點附近，可以用食指和大拇指來回捏揉，捏完左耳捏右耳，可以調節(jié)腸胃不適。

　　捏耳屏：耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏，左右耳屏同時進行，每次20～30次，揉時不要用力過猛，以雙耳屏發(fā)紅充血為主；還可以擰耳朵,食指輕輕插入外耳孔，來回轉動各20次，用力要均勻，速度不宜過快，嚴防損傷皮膚，不要雙耳同時進行，一般先左后右。