岔氣

先作深呼吸將氣憋住，再用手捶打胸腔左右兩側(cè)，然后作深長呼吸，如此重復(fù)3次～5次，即可使呼吸肌放松，岔氣疼痛減輕或消失。

鼻流血

左鼻流血用左手中指按住左耳后乳突鼓處，右鼻則按相應(yīng)同一位置，頭后仰，鼻孔朝上，以口換氣，約3～5分鐘血可止。

落枕

在頸部肌肉疼痛點上，用手推揉10下，以放松肌肉，緩解痙攣。一手扶頭頂，另一手拇指按壓頸部的痛點，兩手相配合，做頸部屈伸運動數(shù)次。

打嗝

分別用左右手的拇指甲用力掐住中指頂部，約2分鐘后，打嗝便消失；也可以含一口水，作一次深呼吸，將水咽下可止住打嗝。

頭部按摩

失眠

用梳子梳頭1～2分鐘;叩齒2～3分鐘;用雙手后掌分別捂住雙耳，用雙手食指彈打后腦“天鼓”穴處；用手搓熱足心。完成上述動作之后，靜躺，兩臂伸直置于身側(cè)，放慢呼吸。鼻吸氣時緩緩舉臂與肩平，口呼氣時放回原處，使肌肉松弛，微合雙眼，思緒從上至下，即由眼至鼻再到口、心，直到丹田，這樣一般在10分鐘左右，即可安然入睡。

偏頭痛

用雙手同時用力按摩雙腳大腳趾的下部，約5分鐘左右即可緩解頭痛癥狀。

胸悶

用手掌順著前胸肋骨方向，從里向外，兩手交替進行按摩。同時應(yīng)配合呼吸動作，用鼻緩緩深呼氣，用嘴徐徐吐氣。

乳脹

多見于經(jīng)期來潮前。按摩部位為兩側(cè)乳房，從外向乳頭方向上下、左右來回用手掌輕輕按摩。

痛經(jīng)

按摩部位在臍下至恥骨間小腹部，用手掌上下、左右來回按摩，輕重快慢以自己能忍受為度。

便秘

圍繞臍周，用手掌沿順時針及逆時針方向各按摩100次。然后從右側(cè)腹部自下向上推壓，再在中上腹自右向左推壓，最后在左側(cè)腹部自上向下推壓。