本報(bào)獨(dú)家推出的《中醫(yī)名家講壇》欄目，自8月17日與廣大讀者見(jiàn)面后，反響很大，每日電話不斷，有相當(dāng)一部分讀者期待權(quán)威中醫(yī)專(zhuān)家能夠上堂“解穴”課。為此，我們邀請(qǐng)全國(guó)中醫(yī)藥康復(fù)保健優(yōu)秀人才、推拿科教授王軍介紹一些簡(jiǎn)單的穴位保健法，以饗讀者——

涌泉穴

想長(zhǎng)壽——涌泉穴

專(zhuān)家觀點(diǎn)：經(jīng)常按摩涌泉穴，能讓您腎精充足、百病不生。

涌泉穴被稱(chēng)為“長(zhǎng)壽穴”，是腳底上的一個(gè)穴位，位于足前部凹陷處第二趾、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。中醫(yī)認(rèn)為，腎在人體是一個(gè)極其重要而又包含多種功能的臟器，內(nèi)藏元陰、元陽(yáng)(腎之陰陽(yáng)的別稱(chēng))，為水火之宅，是先天之本、生命之根。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉全身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用，經(jīng)常按摩可起到補(bǔ)腎固元的功效。

兩種簡(jiǎn)單有效的按摩方法：

●在手法上，除了點(diǎn)按外，還可用拇指指腹從足跟推向足尖，每天100～150次。

●用手掌緊貼足心，快速摩擦至發(fā)熱，兩足交替進(jìn)行。

巧用涌泉穴治頭暈、失眠：

取吳茱萸1～2克，研成粉末，滴上幾滴醋，調(diào)和為丸后放在傷濕止痛膏上，貼在涌泉穴處能治頭暈、失眠等癥。

勞宮穴

瀉心火——勞宮穴

專(zhuān)家觀點(diǎn)：只要您握握拳頭，降心火的效果比喝蓮子湯還好。

按摩勞宮穴就像大禹治水一樣，先把兇猛的洪水進(jìn)行疏散。一個(gè)穴位就像一個(gè)水庫(kù)，這樣流水會(huì)越來(lái)越緩，最后變洪水為寶，灌溉田地。按摩勞宮穴瀉火也是一樣道理。

當(dāng)人們心火旺盛、暴跳如雷的時(shí)候，會(huì)不自覺(jué)地握緊雙拳、收縮雙臂，其實(shí)這是在瀉心火，因?yàn)槲覀兊氖终菩睦镉幸粋�(gè)和心相連的穴位，即勞宮穴，握緊雙拳正是在刺激勞宮穴。

勞宮穴是心包經(jīng)上的一個(gè)穴位。心包經(jīng)起于胸中，經(jīng)過(guò)手臂上的天泉、曲澤等穴位，到達(dá)手掌上的勞宮穴，然后出于中指指尖的中沖穴。勞宮穴位于手掌心的第二、第三掌骨之間，偏于第三掌骨。如果您把手握成拳頭狀，中指指尖抵著的地方就是勞宮穴了�；饸獯蟮娜�，不妨按按勞宮穴。