氣溫一路走高，很多人出現(xiàn)了食欲不振等“苦夏”癥狀。中醫(yī)認為，夏季出現(xiàn)食欲不振主要有兩種原因，一是過食生冷，導致脾陽受傷、痰濕內(nèi)生，影響脾胃的受納運化功能;二是大量出汗，使體內(nèi)陰分不足、胃津受灼，影響脾胃的消化吸收功能。對此，醫(yī)師指出，夏日里不僅要科學地安排飲食起居，輔助一些按摩對增強食欲也是非常重要的，這里介紹六種簡易的按摩保健手法。

1、一手掌心與另一手手背重疊，將掌心緊貼上腹部，適當用力做順時針方向的環(huán)形摩動半分鐘到1分鐘，以上腹部有溫熱感為佳。

2、將左手拇指沿著右手拇指外側(cè)邊緣，向指根方向直推100次(方向一定不能錯)。

3、將一手的拇指指尖，按于另一手的合谷穴(位于手虎口間，略偏食指的凹陷處)上，由輕漸重地掐壓半分鐘到1分鐘，兩手交替進行。

4、右手半握拳，拇指微伸直，將拇指指腹放在中脘穴(肚臍正中往上大約四橫指處)上，適當用力揉壓半分鐘到1分鐘。

5、邊按邊揉足三里穴(膝蓋外側(cè)下方)、脾俞穴(第十一胸椎棘突旁開約一指)、胃俞穴(第十二胸椎棘突旁開約一指，)各30次。

6、在背后沿著脊