其實，恰當?shù)哪_部按摩，同時還能增強人體免疫力，保健、治療相關(guān)疾病。本期欄目，我們特地請來被衛(wèi)生部授予“特技名醫(yī)”稱號的足療專家李繼紅副主任醫(yī)師，針對秋季四種常見病，教你幾招在家操作的腳部按摩“寶典”，讓你在享受之余祛病健身。

寶典一、干咳

便秘主要與大腸蠕動不夠有關(guān)，按摩時，主要刺激腳上的大腸反射區(qū)，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分布，按摩腳內(nèi)踝往上約四指處的肛門區(qū)，也有同樣功效。需要提醒的是，便秘是實癥，實則瀉之，所以按摩越用力越好。

關(guān)鍵點，肛門

治療咳嗽，首要是刺激肺、支氣管反射區(qū)，上身淋巴腺有消炎作用，腎上腺分泌的糖皮質(zhì)激素，可止咳、消炎、抗過敏，對燥腎起調(diào)節(jié)作用，這些都是按摩時的重點反射區(qū)域。

關(guān)鍵點、支氣管、上身淋巴腺、腎上腺、腎

寶典二、神經(jīng)衰弱

兩腳后跟都有一失眠點。而心主神門，心又與小腸相表里，腹腔神經(jīng)也能影響神經(jīng)緊張，所以心、小腸、腹腔反射區(qū)也要刺激。

關(guān)鍵點、心、小腸、腹腔

寶典三、腰酸背痛

腎輸尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲勞的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常，直接導致人的腰酸背痛。甲狀旁腺能調(diào)節(jié)鈣代謝，促使肌肉神經(jīng)興奮。

關(guān)鍵點、頸椎、腰椎、胸椎、甲狀旁腺

備忘秘訣

按摩前最好用熱水泡腳，涼了再添熱水，堅持半小時，如果其中能加上針對某種疾病的中藥，效果會更好。失眠患者，泡腳能促使血液下行，幫助入睡，建議泡得越久越好。

按摩的分量因人、因病而異，而且難免有痛。如果覺得太痛，可適當放輕，但在刺激致病的關(guān)鍵點時，痛感必不可少。

按摩后應(yīng)多喝水，幫助代謝產(chǎn)物排泄。

禁忌時間。

不適人群、急性心律衰竭病人禁用腳按摩。此外，孕婦要慎用，老人按摩時刺激要輕。