去年我經(jīng)常感冒，每次感冒都要折騰1周左右。我的一位老年大學(xué)同學(xué)，特別喜歡看一些有關(guān)按摩的書(shū)，他告訴我，按摩身體的部分穴位可以起到增強(qiáng)免疫力的作用。于是，我堅(jiān)持按摩大椎穴一年，再也沒(méi)有出現(xiàn)反反復(fù)復(fù)的感冒，身體感覺(jué)好了很多。

大椎穴位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。

大椎穴是手足三陽(yáng)經(jīng)與督脈的交會(huì)穴，無(wú)論是手三陽(yáng)經(jīng)還是足三陽(yáng)經(jīng)，都有絡(luò)脈分布到大椎穴處，和督脈相交會(huì)。研究證明，按摩大椎穴可以增強(qiáng)人體免疫力。按摩方法有——

按法：深呼吸，用食指緩緩用力按壓大椎穴，緩緩?fù)職�，持續(xù)數(shù)秒，再慢慢放手，如此反復(fù)操作10～15次。

搓擦法：用食、中、無(wú)名指壓力均勻地放在大椎穴上，左右搓擦，反復(fù)10～15次。

揉法：以食指和中指或其中一指著力于大椎穴上，做輕柔緩和的環(huán)旋揉動(dòng)，反復(fù)10～15次。

推法：用拇指指腹沿后正中線在大椎穴上做上下推動(dòng)，反復(fù)10～15次。

拍打法：將食、中、無(wú)名指及小指并攏后拍打大椎穴，反復(fù)10～15次。

以上方法可以交替使用，每次15～20分鐘，每日1～2次。

重慶中醫(yī)骨科醫(yī)院主任醫(yī)師 郭劍華