都說十指連心，今天咱們說說腳趾。中醫(yī)認(rèn)為，人體的各腳趾都與臟腑相通，肺、大腸對(duì)應(yīng)大趾;脾、胃對(duì)應(yīng)二趾;心、小腸對(duì)應(yīng)三趾;肝、膽對(duì)應(yīng)四趾;腎、膀胱對(duì)應(yīng)五趾。這樣看來腳趾的的保健工作做好了就為五臟六腑的健康打下了基礎(chǔ)。讓我們來看看如何做好腳趾的保健。

腳趾位于人體的末端，遠(yuǎn)離心臟，足尖部的血液循環(huán)較差。足趾產(chǎn)生病理的改變會(huì)通過經(jīng)絡(luò)反饋到相應(yīng)的臟腑器官，產(chǎn)生多種癥狀。

脾胃虛弱的人經(jīng)常活動(dòng)腳趾，可使體內(nèi)氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪。如果特別注意對(duì)二趾的保健，就能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。

腳趾按摩方法：

1.用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓五分鐘左右，兩只腳可以分別進(jìn)行，也可以同時(shí)進(jìn)行，一天2～3次。

2.按捏腳趾，時(shí)間最好控制在15分鐘左右，睡前進(jìn)行最為方便。

現(xiàn)代的年輕人由于運(yùn)動(dòng)量少，可以運(yùn)用腳趾按摩的方法，經(jīng)常按摩可以起到很好的養(yǎng)生保健作用。此外，多走路也可以起到按摩腳趾的作用，走路時(shí)刻促進(jìn)腳部血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行。