很多女性常會出現(xiàn)手腳冰涼，且伴有痛經的現(xiàn)象，這些都只女性的寒性體質所致的，中醫(yī)專家提醒女性朋友按摩三陰交、十七椎可起到緩解痛經的效果。

經前按揉三陰交

對于每個月月經周期較準時的女性來說，可以事先“防患于未然”。在經前一周左右時間，按摩穴位三陰交。三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位，位于小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方位置。方法是用一側手的拇指指腹，揉捻對側三陰交穴大約1分鐘左右，以自己感到有酸脹感為宜。這樣能夠讓經血下行，在經前下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時操作，會讓瘀滯的經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。

經期按揉十七椎

如果月經已至，則在經期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被稱為“背部奇穴”，別名又叫“腰孔穴”，位于腰部的后正中線上，第五椎棘突下。尋找穴位時，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對了位置。同時，用拇指指關節(jié)加點力度，按揉該穴，感覺按揉時有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所緩解。

以上介紹了按揉三陰交、按揉十七椎緩解痛經的方法，大家學會了么?對于患有痛經的女性，在經前按揉三陰交及經期按揉十七椎都能對痛經起到緩解作用。