現(xiàn)代社會男性承受著巨大的壓力，很多男性朋友開始關(guān)注自身的健康，性健康是男性保健的一個重要方面，中醫(yī)專家認為，按摩穴位可以起到補腎壯陽的目的。

中醫(yī)認為，男人以腎為本，女人以肝為本，男性性保健要圍繞增強腎氣進行按摩。穴位不多，但只要堅持，必然能夠有效增強男性性功能，達到補腎壯陽的目的。

穴位一共有五個，基本都分布在人的下肢，分別是涌泉穴、太溪穴、足三里穴、關(guān)元穴、腎俞穴。涌泉是腎經(jīng)的起始穴，腎氣從這里生發(fā)，這是強腎健體的基礎(chǔ)所在。太溪是腎經(jīng)的原穴，腎經(jīng)的原氣在這里匯聚，是腎氣最旺盛的地方。足三里號稱男性黃金穴位，能夠調(diào)理脾胃、補益元氣、強腎壯陽。關(guān)元也稱丹田，是人先天元氣儲存之處，可以有效的將先天元氣激發(fā)用來補充腎氣的不足，是強腎的首要穴位。腎俞以其名稱就可以知道這是一個補腎的重要穴位，長期按摩對于補足腎氣也有不可替代的作用。

按摩時，按照涌泉穴、太溪穴、足三里穴、腎俞穴、關(guān)元穴的順序由下到上的進行，每個穴位按摩180下，一般保健每天兩次就可以了，如果想加快速度增強效果，可以一天三次。對于不同的穴位，要以自己感覺到一定刺激度的力度來按摩，涌泉可以用搓腳心的方法進行，腎俞可以用雙拳背擦揉的方法進行，關(guān)元穴可以用雙手揉動的方法進行，無論什么穴位，在按摩時應當注意保溫，不要著涼，否則會傷腎氣。

男性強腎也需要一個過程，畢竟冰凍三尺非一日之寒，所以以上按摩方式需要堅持才能起到補腎壯陽的效果。