很多人又想有苗條的身材，卻又不想運動。中醫(yī)介紹，推拿不但可以強身壯體，行氣活血。也是一種脂肪的運動方式，不需要你花費力氣，以達到減肥目的。

形形色色的減肥法，除了抽脂手術、吃減肥藥、節(jié)食、運動等不乏追隨者的減肥方法外，中醫(yī)減肥法更是重振雄風，越來越受年輕人的青睞。

女人天生就有愛相互比較的天性，什么都要比較一番，比哪個美，比哪個瘦，五官比完了比身材，身材還有很多比較的地方：臉龐啦，是不是瓜子臉;手臂呢，能否不被叫麒麟臂;腰腹的話，以成為“小腰精”目的;大小腿，纖細有骨感為美……形形色色的減肥法也因此而生，除了抽脂手術、吃減肥藥、節(jié)食、運動等不乏追隨者的減肥方法外，中醫(yī)減肥法更是重振雄風，越來越受年輕人的青睞。

中醫(yī)推拿幫懶人做運動

推拿其實是一種脂肪的運動方式，不需要你花費力氣，你只需要躺在床上輕輕松松“做”運動。當你全身接受推拿師專業(yè)的推拿時，可以說是通過被動運動，以達到減肥目的。適合人群為懶做運動或局部肥胖人士。

推拿減肥的原理在于抑制食欲。從中醫(yī)角度來說，一般食欲過于旺盛的人，都是身體機能不協(xié)調(diào)的人，他們多有脾胃不運的毛病，而且多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質(zhì)特點，這些肥胖者若通過推拿進行減肥容易見效。

推拿減肥是在人體體表循著經(jīng)絡的走向，進行點按、推拿等手法，并針對某些穴位(如承滿穴、不容穴等)進行重點刺激，以特定的組合推拿手法，走遍全身12條經(jīng)絡，調(diào)理臟腑功能、抑制食欲、消除異常饑餓感和疲勞感，改善微循環(huán)、平衡陰陽，使體內(nèi)多余脂肪加速分解代謝轉(zhuǎn)化成能量，從而達到減肥瘦身的目的。還可針對不同的肥胖部位進行按摩，有針對性地讓某些部位瘦下去。

每次推拿包括三個步驟，共需時40分鐘左右，10次為一個療程。而超過20斤的輕度肥胖，一般需要3個療程;超過50斤的重度肥胖，則一般需要5個療程。

推拿瘦身適應人群

1.先天性肥胖及后天營養(yǎng)過剩而致的肥胖兒童。

2.青春發(fā)育期逐年肥胖的青少年。

3.產(chǎn)后由于恢復體力而無節(jié)制的大補特補導致肥胖的女性。

4.中年期活動量較少及內(nèi)分泌失調(diào)而致肥胖的女性。

5.更年期由于內(nèi)分泌系統(tǒng)部分發(fā)生生理性改變而導致肥胖的女性。

6.長期大量飲酒而出現(xiàn)“啤酒肚”者。

7.體重趨于正常而體形不勻稱者。

8.已用過多種減肥方法而效果不佳者。

9.身體有某些并發(fā)癥，如高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、膽結石、膽囊炎、頸肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人。