我們每天都要洗澡，其實(shí)沐浴的時(shí)候可以做些保健按摩，可以起到很好的養(yǎng)生功效，沐浴時(shí)對(duì)乳房按摩可以起到預(yù)防乳房疾病，防治乳房下垂的功效，下面中醫(yī)就為您介紹沐浴時(shí)如何進(jìn)行乳房的保健按摩。

沐浴時(shí)乳房按摩須知：

1、將浴水調(diào)至40℃左右，較人體溫度略高為宜。

2、進(jìn)入浴缸，用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。

3、用手對(duì)乳房進(jìn)行按摩。

4、持刷子自乳房?jī)?nèi)側(cè)沿著乳房下方的線條，畫(huà)弧般往外側(cè)刷洗乳房。

5、開(kāi)大噴頭，邊刷邊沖洗乳房，浴后抹上滋潤(rùn)霜，并用兩手按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹，使肌膚收縮。

6、如果乳房過(guò)小，可用毛巾交替做冷敷和熱敷，10分鐘交替一次。

7、如果乳房過(guò)大，則用冷水沖浴。

8、如果乳房下垂或?yàn)榉乐谷榉肯麓梗�最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地摩擦乳頭周?chē)�，借以增�?qiáng)組織張力，使乳房堅(jiān)挺。

9、海藻浸泡在水中進(jìn)行洗浴。

10、藻切碎，放入紗布袋中，用來(lái)揩擦乳房。浴后抹上滋養(yǎng)霜，并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，使皮膚光滑潤(rùn)澤并有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。